zihinsel-cokuntu optimized
İyi Hayat07-03-2022

Zihinsel Çöküntü Nedir? 

Daha önceki zamanlarda "sinir krizi" olarak adlandırılan zihinsel çöküntü, günlük yaşamda işlev görememe (veya ciddi ölçüde azalmış yetenek) ile yoğun bir zihinsel sıkıntı dönemini tanımlar.

Zaman zaman herkes bunalmış hissedebilir. Akut stresörlerin yanı sıra günlük yaşamdan kaynaklanan stresörler de kaygı, üzüntü ve baş edememe duygularına yol açabilir. Bununla birlikte, zihinsel bir çöküntü, bunalmış, endişeli hissetmektir.

Zihinsel sorunlar genellikle bir tür tetikleyiciyi takip eder. Genellikle, zaten sağlıksız başa çıkma yöntemleriyle birlikte yüksek düzeyde stresin ardından, akut bir stres tetikleyicisi meydana gelir ve zihinsel bir çöküşe neden olur.

Peki, bu zihinsel çöküntüyü tetikleyen şey nedir?

Zihinsel çöküntü, acil, profesyonel yardım gerektiren bir zihinsel sağlık durumudur. Belirtildiği gibi, sinir krizi veya zihinsel çöküntü, hem aşırı miktarda stres hem de zayıf başa çıkma becerilerinden kaynaklanır.

Stres zamanla oluşan bir şey olabilir veya ani stresli bir olaydan kaynaklanabilir. Bu herkes için farklıdır. Her kişinin “kırılmadan” önce dayanabileceği stres etkenlerinin miktarı ve stresör türleri farklılık gösterir.

Uygun, sağlıklı başa çıkma becerilerinin eksikliğinin zihinsel çöküşte büyük rol oynadığını hatırlamak da önemlidir. Zihinsel çöküntünün en yaygın tetikleyicilerinden biri işle ilgili strestir.

Bazen, zihinsel bozulmaya yol açabilecek veya katkıda bulunabilecek altta yatan zihinsel sağlık sorunları da vardır. Panik bozukluğu veya yaygın anksiyete bozukluğu olan kişiler, zihinsel çöküntüye daha yatkın olabilir.

Muazzam miktarda stres altında olan birçok insan (ki bu her kişiye göre değişir), stresi 'hafifletmeye' yardımcı olacağını düşünerek kötü alışkanlıklara başvurabilir. Bu, stres için sağlıksız bir başa çıkma becerisinin bir örneğidir.

Zihinsel bir çöküntünün belirtileri şunlar olabilir:

Bu belirtiler kişiden kişiye değişse de, sizin veya bir başkasının zihinsel çöküntü yaşadığını düşünüyorsanız aramanız gereken bazı belirtiler vardır. Bunlar:

  • Aşırı miktarda baskı hissetmek veya bunalmış hissetmek,

  • Artan veya yeni anksiyete ve depresyon duyguları,

  • Konsantrasyon veya odaklanma sorunları,

  • Genel, günlük görevleri yerine getirememe,

  • Tembel hissetmek veya görünmek,

  • Ruh halinin sürekli olarak değişimi,

  • Yeme, uyku ve öz bakım düzenindeki değişiklikler.

Bu işaretleri saptayabilmek önemlidir. Bu aşamada yardım almak, zihinsel bir çöküşün oluşmasını engelleyebilir.
Genel olarak konuşursak, zihinsel bir çöküş veya sinir krizi bir zihinsel sağlık bozukluğu değildir. Bir kişi zihinsel bir çöküntü yaşadığında, genellikle majör depresif bozukluk, anksiyete bozuklukları veya stres bozuklukları gibi altta yatan zihinsel sağlık koşullarıyla teşhis edilir.
Böyle bir şey yaşadığını ya da yakın zamanda geçirmiş olabileceğini düşünen herkesin bir profesyonel yardıma başvurması gerekir. Erken teşhis ve önlemler zihinsel çöküntüyü engelleyebilir ya da şiddetini azaltabilir.

“Burada bulunan içeriğimize erişim sağlamadan önce internet sitemizin kullanım koşullarını incelemeni tavsiye ederiz.”

NN ve Albert Sağlık iş birliği ile
nn logo
albert health logo

Copyright © 2022 İyi Hayat