zencefilin-faydalari-1000x667 optimized
İyi Hayat07-03-2022

Zencefilin Faydaları Nelerdir? 

Zencefil tarih boyunca en çok kullanılan bitkiler arasında yer alır.

Zencefil tarih boyunca en çok kullanılan bitkiler arasında yer alır. Son yıllarda artan popülerliği sayesinde zencefili mutfaklarda daha sık görmek mümkün. Zencefilin sağlık faydaları, Güneydoğu Asya kökenli bu bitkinin farklı tariflerde kullanılmasına izin vermiştir. Yemeklerde toz ve taze haliyle kullanılan zencefil hem tariflere lezzet katar hem de birçok sağlık faydasını da beraberinde getirir.

Zencefilin İnsan Vücuduna Faydaları Nelerdir?

Zingiberaceae ailesine ait olan zencefil hem taze hem de kurutulmuş olarak kullanılmaktadır. Kurutulmuş zencefil baharat olarak tercih edilirken taze zencefil ise yemeklerde ve bitki çaylarında tercih edilir. İçerdiği gingerol bileşeni sayesinde sağlık açısından birçok faydayı da beraberinde getirir. Zencefilin insan vücuduna faydaları şu şekilde sayılabilir.

Mide Bulantısını Azaltmaya Yardımcı Olabilir

Zencefil, içerdiği gingerol sayesinde mide bulantısını azaltmaya yardımcı olmaktadır. Özellikle ameliyat sonrasında yaşanan mide bulantısı ve kusma hissine karşı etkili olduğu bilimsel çalışmalarda gösterilmiştir. Uygun miktarda tüketilen zencefil, mide bulantısını önlemeye yardımcı olabilir. Bazı durumlarda hamile kadınlardaki mide bulantısı için de zencefil önerilebilir. Ancak hamilelik söz konusu olduğunda zencefilin ve diğer bitkisel içeriklerin doktor kontrolünde kullanılması gerekmektedir.

Yüksek Kan Şekeri Değerlerini Düşürmeye Yardımcı Olabilir

Yüksek kan şekeri değerleri birçok açıdan risk faktörü oluşturur. Kan şekerinin dengelenmesi, sağlıklı yaşamın en önemli konuları arasında sayılabilir. Söz konusu kan şekerini düşürmek ve dengelemek olduğunda zencefilin faydaları görmek mümkündür. Yapılan çalışmalar zencefilin kan şekeri değerlerini düşürmeye yardımcı olduğunu göstermiştir. Bu çalışma toz zencefilin etkilerini incelese de taze zencefil söz konusu olduğunda da benzer sonuçlar elde edilebilir.

Zencefil Kolesterol Seviyesini Kontrol Altına Alabilir

Yüksek kan şekeri gibi yüksek kolesterol da bir dizi sağlık riskini beraberinde getirir. Kalp-damar rahatsızlıkları, kalp krizi gibi ciddi hastalıklar yüksek kolesterol seviyeleri ile ilişkilidir. Zencefil, kolesterol seviyelerini kontrol altına almak için tercih edilen bitkiler arasında yer alır. Bilimsel araştırmalar zencefilin LDL olarak bilinen iyi kolesterolü destekleyebileceğini göstermiştir.

Kronik Hazımsızlığa Karşı Faydalı Olabilir

Kronik hazımsızlık, yaşam kalitesini düşüren ciddi bir sağlık problemidir. Şişkinlik ve huzursuzluğa neden olan bu sorunu zencefil tüketerek önlemek mümkün olabilir. Bu konu üzerinde yapılan çalışmalar hem toz zencefilin hem de taze zencefilin kronik hazımsızlığı kontrol altına almaya yardımcı olduğunu göstermiştir. Zencefilin düzenli olarak tüketilmesi sindirim sisteminin düzenli çalışmasını destekleyebilir.

Adet Dönemi Ağrılarını Azaltmaya Yardımcı Olabilir

Adet döneminde yaşanan ağrılar kadınlar arasında en sık görülen sorunlar arasında yer alır. Bazı durumlarda adet dönemi ağrıları günlük yaşamı etkiler. Bu durum da yaşam kalitesinin önemli ölçüde düşmesine yol açar. Bazı bilimsel çalışmalar zencefilin adet ağrıları üzerindeki etkilerine odaklanmıştır. Elde edilen sonuçlar incelendiği zaman zencefil tüketiminin adet ağrılarını azaltmaya ve kontrol altına almaya yardımcı olduğunu göstermiştir.

“Burada bulunan içeriğimize erişim sağlamadan önce internet sitemizin kullanım koşullarını incelemeni tavsiye ederiz.”

NN ve Albert Sağlık iş birliği ile
nn logo
albert health logo

Copyright © 2022 İyi Hayat