odem-nasil- atilir
İyi Hayat03-08-2022

Vücuttaki Şişkinliğin En Yaygın Sebebi Ödem Nasıl Atılır? 

Ödem vücuttaki belli bölgelerde su tutması ve dokuların birleşmesi sonucu oluşan şişliklerdir.

Ödem vücuttaki belli bölgelerde su tutması ve dokuların birleşmesi sonucu oluşan şişliklerdir. Ödem vücutta çeşitli bölgelerde görülebilir. Özellikle bacaklarda, karında, ayaklarda görülebilir. Ödem oluşumu yaş ilerlemesiyle artabilir ve ayakta çalışan kişilerde daha sık görülebilir.

Ödem oluşmasının temelde birkaç sebebi vardır. Bunlardan ilki hipertansiyondur. Hipertansiyonda görülen damarlar içerisinde ani oluşan basınç farkları dokularda sıvı birikimine sebep verebilir. Bunun dışında damarlara ve vücuda dışarıdan gelen ani bir basınç da ödem oluşmasına ve sıvı tutulmasına sebebiyet verebilir. Bunun örneklerini dışarıdan aldığımız bir darbe sonucu oluşan şişliklerde görebiliriz.

Ödemin en önemli belirtisi olduğu bölgede şişlik oluşmasıdır. Bunun yanı sıra özellikle gözde oluşan ödemlerde cilt normalden fazla gerilebilir.
Cilt gerilmesine eşlik eden ödem durumlarında ciltte bastırıldığında çukur oluşması ve beyazlık görülebilir.
Ödem sonucu olarak bazı kişilerde nabız dengesizlikleri gözlenebilir. Ödem organlarda da görülebilir. Örneğin akciğerde görülen ödem dikkat edilmesi gereken bir durumdur. Akciğerdeki ödemin belirtileri arasında nefes zorluğu, solunum yetmezliği ve yoğun göğüs ağrısı sayılabilir. Bunun gibi belirtiler olduğu takdirde bir uzmana görünmek gerekebilir.

Bazı ilaçların yan etkileri ödem yapabilmektedir. Bunun yanı sıra beslenmedeki dengesizlikler, tuz ağırlıklı beslenmek de ödem yapabilir. Bunların yanı sıra güneşe maruz kalmak da vücutta ödem yapabilir. Uzun süre hareketsiz kalmak ve benzer şekilde ameliyatlar sonrası yatmak da ödem oluşmasına sebebiyet verebilmektedir.

Ödem oluşmasını önlemek adına bireysel olarak alabileceğiniz önlemler bulunmaktadır. Bunlar arasında beslenmenize dikkat etmek ilk sıralarda gelir. Ödem oluşmasını engellemek adına beslenmenizde tuz miktarını kısıtlamak ve bol sıvı tüketimine dikkat etmek gereklidir. Aynı şekilde karbonhidrat tüketimini sınırlandırmak da ödem oluşmasını engellemek için beslenmenizde alabileceğiniz önlemlerden birisidir. Aynı şekilde alkol, şekerli içecekler, kahve gibi içecekler de vücutta ödem oluşmasına sebebiyet verebilmektedir. Bu sebeple bu ürünlerin tüketimini de sınırlandırmak iyi olabilir. Vücudunuzda ödem oluşmasını engellemenin bir diğer yolu da hareket etmekten geçiyor. Hareket halinde olmak vücudunuzda kan dolaşımını sağlayacağından dolayı dokularınızda sıvı tutulmasını engelleyerek ödem oluşmasının önüne geçebilir.

Peki vücuttaki ödem nasıl atılır? Vücudunuzda ödem oluştuğu takdirde öncelikle hareket edebilirsiniz. Bunun için basit hareketler yapabilir, kısa yürüyüşlere çıkabilirsiniz. Bunun yanında su tüketimini arttırmak da ödem atmanıza yardımcı olabilir. Sıvı tüketimine dikkat etmek de ödem atmak adına yapabilecekleriniz arasındadır. Adaçayı, yeşilçay gibi bitki çayları veya detoks karışımlarından yardım alabilirsiniz.

“Burada bulunan içeriğimize erişim sağlamadan önce internet sitemizin kullanım koşullarını incelemeni tavsiye ederiz.”

NN ve Albert Sağlık iş birliği ile
nn logo
albert health logo

Copyright © 2022 İyi Hayat