tìrnaklarìmìznedenkìrìlìr optimized
İyi Hayat31-05-2022

Tırnaklarımız Neden Kırılır? 

Tırnaklarınız sürekli kırılıyor mu? Bu yazımızda tırnak kırılmasının nedenlerine ve bitkisel tırnak bakımı yöntemlerine yer verdik.

Tırnak Kırılması Neden Olur?

Tırnak, doğal bir protein olan birkaç keratin tabakasından oluşur. Keratin zayıfladığında veya hasar gördüğünde tırnaklarda problemler ortaya çıkar. Bu nedenle tırnak kırılmasının nedeninin genel olarak vitamin eksikliğinden kaynaklandığını söyleyebiliriz. Besin ve mineral eksikliği, sürekli yaşanan yorgunluklar, stres veya hastalıklar da tırnakların zayıflamasına ve zarar görmesine neden olur. Oje kullanımı, sürekli olarak yapılan manikürler, tırnakların temizlik ürünleri ve kimyasallarla teması, ayrıca tırnak yeme, nesneleri kazıma veya yüzeyleri soyma gibi kötü alışkanlıklardan da kaynaklı tırnaklar kırılmaktadır. Bulaşık yıkarken ellerin çok uzun süre suda kalması veya ellerin çok sık yıkanması da tırnakların hassaslaşmasına, kırılmasına veya vitamin eksikliğine neden olur. Yetersiz ve düzensiz beslenme alışkanlığı da tırnak kırılmalarına neden olur. Karaciğer, kalp, akciğer merkezli hastalıklar, sedef hastalığı, tırnak mantarı, enfeksiyon hastalıkları, kansızlık gibi hastalıklar da tırnaklarda birçok soruna neden olur.

Tırnaklara İyi Gelen Bitkisel Yöntemler Nelerdir?

Evde uygulanabilecek bazı bitkisel yöntemler sayesinde tırnak bakimi yapmak mümkündür. Kırılan tırnaklara eski haline gelene kadar düzenli olarak az miktarda şu yağlar sürülebilir: zeytinyağı, Hindistan cevizi yağı, avokado yağı, çay ağacı yağı E vitamini yağı, çuha çiçeği yağı, elma sirkesi, atkuyruğu çayı, deniz tuzu ve limon suyu. Bu bitkisel yöntemlerin biri veya birkaçıyla tırnak eski haline gelene kadar düzenli olarak masaj yapıp 5 dakika beklettikten sonra ılık suyla yıkayınca tırnak zamanla eski haline gelecektir. Süt ve süt ürünleri, ıspanak, ceviz, fındık, badem, arı poleni tüketimi de tırnakları koruyan ve güçlendiren doğal besinlerdir.

Tırnak Kırılması Hangi Vitamin Eksikliğinden Kaynaklanır?

Tırnak kırılmasının en yaygın sebebi vitamin eksikliğidir. Saç ve tırnakları besleyen en önemli vitamin olan biotinin eksikliğinden kaynaklı olarak tırnaklar kırılmaktadır. A vitamini, C vitamini, E vitamini, omega 3 ve kalsiyum eksikliğinden kaynaklı eksiklikler de tırnak yapısının korunamamasına neden olmaktadır. A ve C vitamini eksikliği tırnakların çabuk kırılmasına neden olur. Bu eksikliği gidermek için A vitamini içeren bal kabağı, havuç, brokoli, karpuz, şalgam, kırmızı ve yeşil biber gibi yiyecekler ve C vitamini içeren portakal, mandalina, greyfurt gibi yiyecekler mutlaka her gün tüketilmelidir. Omega 3 vitamini ve kalsiyum sayesinde ise tırnaklar dış etkenlerden gelen darbelere daha dayanıklı hale getirilir.

“Burada bulunan içeriğimize erişim sağlamadan önce internet sitemizin kullanım koşullarını incelemeni tavsiye ederiz.”

NN ve Albert Sağlık iş birliği ile
nn logo
albert health logo

Copyright © 2022 İyi Hayat