soğuk-algınlığına-iyi-gelen-şeyler
İyi Hayat05-12-2021

Soğuk Algınlığına Doğal Çözümler 

Herkes boğazda ağrı ve başka bir soğuk algınlığının yaklaşmakta olduğuna dair bir hisle uyanabilir. Peki, bunu engellemek ve bağışıklık sistemimizi güçlendirmek için neler yapabiliriz?

Bağışıklık sisteminizi güçlendirmek adına önerdiğimiz 3 alışkanlık aşağıdaki gibidir:

Dinlenmek

Hasta olduğunuzda vücudunuzun sadece uyumak ve uzanmak için can attığını fark ettiniz mi? Dinlenerek bağışıklık sisteminizin grip gibi hastalıklarla savaşmasına yardımcı olabilirsiniz. Masaj yaptırmak, meditasyon yapmak, hatta arkadaşlarınızla vakit geçirmek gibi stres giderici aktivitelerle bağışıklığınızı daha da güçlendirebilirsiniz.

Egzersiz yapmak

Egzersiz iltihabı, stresi azaltabilir ve bağışıklık sisteminizi güçlendirebilir - vücudunuza soğuk algınlığına karşı savaşma şansı verir. Egzersiz yapmak iyidir, ancak haftada 3-5 kez, günde yaklaşık 30 dakika hedeflerseniz çok daha iyi olur. Fakat hastalandığınızda spor salonuna gitmek yerine yürüyüşe çıkın!

İyi temizlik

Ellerimiz her zaman mikrop kapar ve onları gözlerinize, burnunuza ve ağzınıza geçmesi çok kolaydır, bu da sizi hasta edebilir. Ellerinizi sık sık yıkayın ve yakınlarda lavabo olmadığı zamanlar için yanınızda bir şişe el dezenfektanı bulundurun.

Bunun yanı sıra yedikleriniz bağışıklık sisteminizi etkileyebilir. Sağlıklı beslenmeye çalışın ve mutfağınızda daima şu yiyecekleri bulundurmaya çalışın:

  • Sebzeler, antioksidanlar ve besinler açısından oldukça zengindir.

  • Narenciye, kırmızı biber, brokoli ve kızılcık, bağışıklık sistemini güçlendirdiği düşünülen iyi C vitamini kaynaklarıdır.

  • C vitamini takviyeleri de yardımcı olabilir; sadece aşırıya kaçmayın, çünkü gastrointestinal rahatsızlığa neden olabilirler. Herhangi bir takviye almadan önce doktorunuza danışmayı ihmal etmeyin.

Soğuk algınlığı için doğal çözümler

Soğuk algınlığına yakalanırsanız, mucizevi bir tedavisinin olmadığını bilin. Dinlenmek soğuk algınlığıyla savaşmak için yapabileceğiniz en iyi şeylerden biridir. Bunun yanı sıra evde uygulayabileceğiniz doğal tedaviler de yardımcı olacaktır.

  • Boğaz ağrısına yardımcı olmak için biraz limon suyu ve bal ile bir bardak sıcak su için.

  • Öksürük ve boğaz ağrısı için iyi bir çare gibi görünen bir çay kaşığı bal yiyin.

  • Burnunuz tıkalıysa tavuk çorbası için. Kırmızı (acı) pul biber de et suyunun dekonjestan gücünü artıracaktır.

  • Tıkanıklığı gidermek için tuzlu burun damlaları kullanın. Bu, çocuklar için de güvenlidir.

“Burada bulunan içeriğimize erişim sağlamadan önce internet sitemizin kullanım koşullarını incelemeni tavsiye ederiz.”

NN ve Albert Sağlık iş birliği ile
nn logo
albert health logo

Copyright © 2022 İyi Hayat