Sızma Zeytinyağı Faydaları 

Zeytinyağı, Olea europaea ağacından, bütün zeytinlerin preslenmesiyle elde edilen bir sıvıdır. Esas olarak yemek pişirmek ve yiyecekleri süslemek için kullanılır, ancak sağlık yararları açısından çok yönlülüğü nedeniyle takviyelerde, sabunlarda, ilaçlarda ve hatta kozmetik ürünlerinde de bulunur. Zeytinyağı öncelikle İspanya, İtalya, Yunanistan ve Tunus gibi ülkelerden temin edilmektedir.

Peki, cildimizde ve hatta saçlarımızda bile kullandığımız zeytinyağının faydaları nelerdir?

Mevcut kilonun korunmasında ve antioksidanların artırılmasında yardımcı olur.

Zeytinyağı kalori açısından yüksek olsa da, zindeliğin artmasına da yardımcı olur. Araştırmalar, yeterli tüketimin kilo alımına yol açmadığını ve aslında özellikle akdeniz diyeti ile birlikte kullanıldığında bazen kilo kaybına ve antioksidan sayısının artmasına neden olabileceğini gösteriyor.

Kardiyovasküler sağlık açısından önemlidir.

Bir çalışma, sızma zeytinyağının, atardamarlarınızın içinde plak biriktiği kardiyovasküler bir hastalık olan Ateroskleroz tedavisinde büyük bir rol oynayabileceğini gösterdi.

Zeytinyağı Akdeniz diyetinin büyük bir parçasıdır ve kardiyovasküler sağlıkta büyük bir rol oynar.

Cildi iyileştirmeye yardımcı olur.

Zeytinyağı, tüketim yoluyla veya cilde topikal uygulama yoluyla birçok cilt yararına sahiptir.

Sızma zeytinyağındaki yağ asitleri karaciğerinizi cildinize yansıyacak olan oksidatif stresten koruyabilir. Ayrıca cilde uygulanan zeytinyağının cildin güneşin yaşlanma etkilerinden korunmasına da yardımcı olur.

Zeytinyağının harika bir nemlendirici olarak kullanılabildiği ve topikal olarak uygulandığında yaraları iyileştirdiği de gösterilmiştir.

Regl öncesi krampları azaltır.

Klinik bir çalışma, regl döngüsü başlamadan iki hafta önce alınan günlük sızma zeytinyağı dozlarının, ibuprofen ile karşılaştırıldığında ağrı şiddetini azaltmada daha etkili olabileceğini göstermektedir. Bu muhtemelen zeytinyağının sahip olduğu anti-inflamatuar ve ağrı kesici özelliklerinden kaynaklanmaktadır.

Osteoporoz ve artan kemik sağlığı ile ilişkilidir.

Tam aktif bileşeni henüz bilinmemekle birlikte, sızma zeytinyağının osteoporozu önlemeye ve kemik sağlığını artırmaya yardımcı olduğu kanıtlanmıştır.

Ayrıca zeytinyağının kemik mineralizasyonunu ve kalsiyum emilimini iyileştirdiği ve bu da kemik sağlığını iyileştirmede size fayda sağlayabildiği gösterilmiştir.

Tip 2 diyabet riskini tedavi edebilir ya da azaltabilir.

Bir çalışma, sağlıklı yetişkinlerde zeytinyağı tüketiminin tip 2 diyabet geliştirme riskini azalttığını ve günlük zeytinyağı tüketiminin zaten hastalığı olan yetişkinlerde gelişmiş glikoz metabolizması belirtileri gösterdiğini gösterdi.

Enflamasyon ve ağrı kesici etkisi vardır.

Zeytinyağı, normalde ibuprofen gibi ilaçlarda bulunan, ancak ilacın herhangi bir yan etkisi olmayan anti-inflamatuar özellikler sergileyen oleocanthal içerir. Ayrıca, ibuprofen gibi zeytinyağının da ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabileceği bulundu.

Romatoid Artrit tedavisine yardımcı olabilir.

Romatoid Artrit, eklemler ve vücut organları çevresinde çok fazla iltihaplanma, şişme ve ağrıya neden olan, engelleyici bir otoimmün hastalıktır. Zeytinyağının iltihap önleyici özelliklere sahip olduğu ve romatoid artritli insanlara balık yağı takviyesi ile yardımcı olduğu gösterilmiştir.