serotonin portal dışı
İyi Hayat09-11-2021

Serotonin Hormonu Nedir? 

Serotonin, kimyasal sinir hücrelerinin ürettiği bir hormondur. Sinir hücreleriniz arasında sinyaller gönderir. Serotonin çoğunlukla sindirim sisteminde bulunur, ancak aynı zamanda kan trombositlerinde ve merkezi sinir sisteminde de bulunabilir.

Serotonin, esansiyel amino asit triptofandan yapılır. Bu amino asit, vücudunuza besinler yoluyla girmelidir ve genellikle fındık, peynir ve kırmızı et gibi gıdalarda bulunur. Triptofan eksikliği daha düşük serotonin seviyelerine yol açabilir. Bu, aşırı kaygı veya depresyon gibi duygudurum bozukluklarının sebebi olarak karşımıza çıkabilir.

Serotonin, motor becerilerinizden duygularınıza kadar vücudunuzun neredeyse her bölümünü etkiler. Serotonin, doğal bir duygudurum düzenleyici olarak kabul edilir. Uyumaya, yemeye ve sindirmeye yardımcı olan kimyasaldır.

Serotonin ayrıca şunlara yardımcı olur:

  • Depresyonu azaltmak

  • Kaygıyı düzenlemek

  • Yaraları iyileştirmek

  • Mide bulantısını uyarmak

  • Kemik sağlığını korumak

Serotoninin vücudunuzdaki çeşitli işlevlerde nasıl hareket ettiği aşağıda açıklanmıştır:

Bağırsak hareketleri: Serotonin esas olarak midede ve bağırsaklarda bulunur. Bağırsak hareketlerinizi ve işlevinizi kontrol etmeye yardımcı olur.

Ruh hali: Beyindeki serotoninin, kaygıyı, mutluluğu ve ruh halini düzenlediği düşünülmektedir. Kimyasalın düşük seviyeleri depresyonla ilişkilendirilmiştir ve ilaçla birlikte artan serotonin seviyelerinin uyarılmayı azalttığı düşünülmektedir.

Mide bulantısı: Serotonin, mide bulantınızın nedenlerinden biridir. Serotonin üretimi, zararlı veya rahatsız edici yiyecekleri daha hızlı dışarı atmak için yükselebilir. Kimyasal ayrıca kanda artar, bu da beynin mide bulantısını kontrol eden kısmını uyarır.

Uyku: Bu kimyasal, beynin uyku ve uyanmayı kontrol eden kısımlarını uyarmaktan sorumludur. Uyuyup uyanmamanız, hangi alanın uyarıldığına ve hangi serotonin reseptörünün kullanıldığına bağlıdır.

Kan pıhtılaşması: Yaraların iyileşmesine yardımcı olmak için, kan trombositleri serotonin salgılar. Serotonin, küçük arter damarların daralmasına neden olarak kan pıhtılarının oluşmasına da yardımcı olur.

Kemik sağlığı: Serotonin kemik sağlığında rol oynar. Kemiklerdeki önemli ölçüde yüksek serotonin seviyeleri, kemikleri zayıflatan osteoporoza yol açabilir.

Serotonin ve Zihinsel Sağlık

Serotonin, ruh halinizi doğal olarak düzenlemeye yardımcı olur. Serotonin seviyeleriniz normal olduğunda, şunları hissedersiniz:

  • Mutlu

  • Sakin

  • Odaklanmış

  • Daha az endişeli

  • Duygusal olarak daha kararlı

Serotoninin zihinsel sağlıkta oynadığı rol hakkında küçük anlaşmazlıklar vardır. Daha eski araştırmalardaki bazı araştırmacılar, serotonindeki artışın veya düşüşün depresyonu etkileyip etkilemediğini sorguladı. Yeni araştırmalar ise zaten öyle olduğunu iddia ediyor. Örneğin, 2016 yılında yapılan bir hayvan çalışması, serotonin salgılanmasını engelleyen serotonin otoreseptörlerinden yoksun fareleri inceledi. Bu otoreseptörler olmadan, farelerin beyinlerinde daha yüksek seviyelerde serotonin vardı. Araştırmacılar, bu farelerin daha az kaygı ve depresyonla ilgili davranışlar sergilediğini gösterdi.

Son olarak, serotonin vücudunuzun her bölümünü etkiler. Gün içerisinde birçok önemli işlevden sorumludur. Eğer hormon seviyeleriniz dengede değilse bu, zihinsel, fiziksel ve duygusal sağlığınızı etkileyebilir. Bazen, bir serotonin dengesizliği daha ciddi bir şey anlamına gelebilir. Bu noktada vücudunuza dikkat etmeniz ve herhangi bir endişeniz hakkında doktorunuzla konuşmanız önemlidir.

“Burada bulunan içeriğimize erişim sağlamadan önce internet sitemizin kullanım koşullarını incelemeni tavsiye ederiz.”

NN ve Albert Sağlık iş birliği ile
nn logo
albert health logo

Copyright © 2022 İyi Hayat