Şekeri Ne Düşürür 1
İyi Hayat07-03-2022

Şekeri Ne Düşürür? 

Yüksek kan şekeri olarak da bilinen şeker hastalığı, Türk nüfusunda yaygın olarak görülen bir hastalıktır. Yüksek kan şekeri genellikle genetik faktörlere bağlıdır. Ancak aktif olmayan yaşam tarzı, obezite veya diğer dış etkenler nedeniyle de zaman içinde şeker hastalığı ortaya çıkabilir. Alınacak bazı önlemler ve bazı yaşam tarzı değişiklikleri şekeri düşürmeye yardımcı olabilir.

Şeker Neden Ortaya Çıkar?

Şeker, insülin hormonu eksikliğinden kaynaklanan bir hastalıktır. Şekere sahip kişilerde insülin hormonu üretilmez veya üretilen insülin hormonu hücrelerin içine alınamaz. Tip 1 diyabet olarak adlandırılan şeker hastalığında vücut insülin hormonunu üretemez.

Diğer yandan tip 1 diyabet diye adlandırılan şeker hastalığında insülin hormonu üretilir ancak hücreler tarafından kullanılamaz. Hücreler kanda bulunan şekeri alıp parçalayamadığı için ortaya hiperglisemi olarak adlandırılan bir durum çıkar. Yüksek kan şekeri olarak da bilinen hiperglisemi, tedavi edilmezse ölümcül sonuçlara yol açabilir. Bu nedenle yüksek kan şekerine sahip kişilerin bir doktora danışarak gerekli önlemleri alması gerekir.

Şeker hastalığı yaşayan bireylerde şekeri düşürmek için ilaç tedavisi uygulanabilir. Aynı zamanda insülin iğnesi de şeker tedavisinde uygulanan diğer bir yöntemdir. Şeker hastası olmayan ancak kan şekeri değerlerini kontrol altına almak isteyen kişiler ise şekeri düşüren besinleri tercih edebilirler.

Şekeri Düşüren Besinler

Şekeri düşüren besinler, yüksek kan şekeri yaşayan kişilerin açlık krizine girmesini engellemeye yardımcı olur. Bu besinler aynı zamanda kan şekerini dengeleyerek yüksek kan şekeri sorunu yaşayan kişilerin yaşam kalitesine de olumlu katkıda bulunabilir. Şekeri düşüren besinler şu şekilde sıralanabilir.

Tarçın

Eski zamanlardan beri tarçının kan şekerini dengelediği bilinmektedir. Sabah içilen suya katılan tarçın, gün boyunca kan şekeri değerlerinin dengelenmesine yardımcı olur. Aynı zamanda tarçın, kan şekerinin yükselmesinin de önüne geçmeye yardımcı olabilir.

Çemen Otu

Yüksek kan şekeri sorunu yaşayan kişiler çemen otu tüketerek kan şekeri seviyelerini dengeleyebilirler. Ancak çemen otu tüketirken dikkatli olmak gerekir. Çemen otu, insülin hormonu miktarını dengeleyerek kan şekerinin çok fazla yükselmesini engeller.

Sirke

Sirke özellikle yüksek miktarda karbonhidrat tüketen kişilere önerilir. Sirkeli su tüketmek, kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olabilir. Sabah aç karnına sirkeli su içmek gün boyunca yaşanabilecek olan şeker dalgalanmalarının önüne geçebilir. Aynı zamanda elma sirkesi kandaki insülin seviyesini kontrol altına almaya da yardımcı olmaktadır.

Tatlı Patates

Birçok durumda karbonhidrat tüketmek kan şekeri dengesini bozacaktır. Karbonhidrat ağırlıklı beslenmek, kan şekeri seviyesini arttırmaya neden olur. Ancak patates yerine tatlı patates tüketerek şeker seviyesi kontrol altına alınabilir. Normal patatesle karşılaştırıldığı zaman tatlı patates daha düşük glisemik endekse sahiptir. Bu da tatlı patatesin daha uzun sürede sindirildiği ve sindirilen şekerin kana daha yavaş karıştığı anlamına gelir. Kan şekeri değerinin yavaş yükselmesi ile ani şeker ve açlık krizlerinin önüne geçmek mümkün olur.

“Burada bulunan içeriğimize erişim sağlamadan önce internet sitemizin kullanım koşullarını incelemeni tavsiye ederiz.”

NN ve Albert Sağlık iş birliği ile
nn logo
albert health logo

Copyright © 2022 İyi Hayat