Psikolojik Sağlamlık Nedir-1000x667 (1)
İyi Hayat21-06-2022

Psikolojik Sağlamlık Nedir? 

Psikolojik sağlamlık, kişinin günlük hayatta karşı karşıya kaldığı zor durumlarla nasıl başa çıkabildiğidir.

Günlük hayatta herkes zor anlarlar ve zor tecrübelerle karşılaşır. Bu anların en uygun şekilde ele alınması ve işlerin yolunda gitmesini sağlamak, psikolojik sağlamlık ile yakından ilişkili olan kavramlardır. Kontrol dışında ortaya çıkabilecek bir durumla baş edebilme becerisi, bir kişinin psikolojisinin ne kadar sağlam olduğunu ifade edebilir.

Genel bir tanım yapmak gerekirse psikolojik sağlamlık bir kişinin yaşadığı olumsuz ve zor durumlar karşısında nasıl baş edilebildiği ve ne derece uyum sağlayabildiğini gösterir. Yaşanan değişimlere uyum sağlamak ve olumsuzluklar karşısında yeni durumlara göğüs gerebilmek hem zihinsel hem de psikolojik olarak esnekliği ifade eder.

Psikolojik Sağlamlık Geliştirilebilir mi?

Birçok durumda emek vererek ve vakit ayırarak psikolojik sağlamlığı geliştirmek mümkün olur. Ancak bunu yaparken bir uzman tarafından yönlendirme almaya ve değişime açık olmaya ihtiyaç vardır. Eğer bir kişi psikolojik sağlamlığını geliştirmeye açık değilse bu süreçten verim elde etmek mümkün olmayacaktır. Diğer yandan psikolojik sağlamlık konusu üzerine çalışan uzman bir psikolog uygun yönlendirmeleri yaparak gelişim sürecine önemli katkılarda bulunabilir.

Psikolojik sağlamlığı geliştirmek için çeşitli yöntemleri uygulamak mümkündür. Örneğin depremzedeler deprem sonrasında yaşadıkları anksiyete ve endişe durumunda kurtulmak için psikolojik sağlamlıklarını geliştirmek üzerinde çalışabilirler. Bu noktada travmanın ya da olumsuz olayın boyutuna dair herhangi bir kısıtlama bulunmaz. Kişinin ruh halini etkileyen ve günlük yaşamını sekteye uğratan tüm olaylar üzerinden sağlamlık geliştirmek mümkündür.

Psikolojik Sağlamlığı Artırma Yöntemleri

Psikolojik sağlamlık üzerinde çalışılarak kazanabilecek bir durumdur. Bunu yapmak için aşağıda yer alan yöntemlerden bazıları izlenebilir:

  • Durumu kabul edin: İlk adım yaşanılan travmatik olayın kabul edilmesidir. Bu sayede durumu değerlendirmek ve sorunlu alanları ele almak mümkün olur.

  • Sahip olduğunuz becerileri gözden geçirin: Bir sonraki aşamada olumsuz durumun üstesinden gelmek ve psikolojik sağlamlığınızı geliştirmek için sahip olduğunuz becerileri gözden geçirmeniz gerekir. Eğer ihtiyaç duyduğunuz becerilere sahip değilseniz bu alana odaklanarak yeni beceriler geliştirebilirsiniz.

  • Kendinizle ilgilenen ve manevi yanınıza odaklanın: Doğada vakit geçirmek ya da kendinizle ilgilenmek zor durumların üstesinden gelmenizi kolaylaştıracaktır. Manevi yanınıza odaklanın ve kendinizi iyi hissettiren eylemlerde bulunun.

Tüm bunları yaparken bir profesyonelden yardım almak da süreci sağlam temeller üzerine inşa etmenize yardımcı olabilir. Travmalar konusunda uzmanlaşmış bir psikolog, psikolojik sağlamlığınızı geliştirme sürecinizi destekleyebilir.

“Burada bulunan içeriğimize erişim sağlamadan önce internet sitemizin kullanım koşullarını incelemeni tavsiye ederiz.”

NN ve Albert Sağlık iş birliği ile
nn logo
albert health logo

Copyright © 2022 İyi Hayat