protein-tozunun-zararlari-1000x667 optimized
İyi Hayat04-04-2022

Protein Tozunun Zararları Nelerdir? 

Genel olarak sporcuların yoğunlukla kullandığı ve vücut geliştirme sporuyla ilgilenen profesyonellerin veya amatörlerin sıkça başvurduğu protein tozu çok fazla ve bilinçsizce kullanıldığı takdirde birçok sağlık sorununu beraberinde getirebiliyor.

“Protein Tozunun Zararları” ek gıda takviyesine ihtiyaç duyan birçok kişi tarafından merak edilen bir konudur. İnsan vücudu, her bölümün işlevini sağlıklı bir şekilde yerine getirebilmesi için belirli oranda proteine ihtiyaç duyar. Bu da protein açısından zengin besinler olan süt ürünleri, et vb. besinlerin tüketilmesi ile mümkün olabilir.

Bunun yanı sıra spor yapan ve özellikle vücut geliştirme ile ilgilenen kişiler, protein alımı için ek gıda takviyesine ihtiyaç duyabiliyor. Protein kas gelişiminde önemli bir rol oynamaktadır, bu sebeple protein alımında eksiklik yaşayan bireyler veya daha fazla protein alımı yapmak isteyenler ek takviyelere yani protein tozlarına başvurabiliyor.

Genel olarak sporcuların yoğunlukla kullandığı ve vücut geliştirme sporuyla ilgilenen profesyonellerin veya amatörlerin sıkça başvurduğu protein tozu çok fazla ve bilinçsizce kullanıldığı takdirde birçok sağlık sorununu beraberinde getirebiliyor.

Protein Tozu Nedir?

Hücre gelişiminin desteklenmesinde, kansızlık oluşumunun engellenmesinde, vücut direnci ve kas dokusunun güçlenmesinde önemli bir besin kaynağı olan protein, vücudun temel ihtiyaçlarından biridir. Protein doğal yollarla ve doğal besin kaynaklarından karşılanabilen bir besin kaynağıdır. Et, yumurta, süt, yoğurt, peynir, fasulye, nohut, badem, kabak çekirdeği gibi gıdalar, protein alımı için en temel besin kaynakları arasında sayılabilir.

Protein tozu ise peynir altı suyunun izole edilmesi ile elde edilir. Protein tozunun elde edilmesi için proteinin saflaştırılması gerekmektedir bu sebeple kimyasal ve ışıl işlemleri saflaştırma aşamasında uygulanmaktadır. Bu işlemler proteinin kalitesini etkilemekle birlikte, vücuda ne kadarının alınıp alınmaması gerektiğini de belirlemektedir.

Çok yüksek bir besin takviyesine sahip olan protein tozu, birçok sporcu tarafından kas yoğunluğunu arttırmak amacı ile tercih edilmektedir. Normal bir insanın aldığı proteinden çok daha fazlasını alan sporcular, bunu doktor gözetimi olmaksızın ve aşırı derecede yaptıkları takdirde sağlıksız sonuçlarla karşılaşabilirler.

Protein Tozu Çeşitleri Nelerdir?

Protein tozunun farklı çeşitleri bulunmaktadır. Bunlar şu şekildedir:

  • Peynir altı suyu protein tozu.

  • Süt protein tozu.

  • Yumurta protein tozu.

  • Soya protein tozu.

  • Protein karışımları.

Protein Tozunun Yanlış Kullanımı ve Sonuçları

Protein Tozu sadece sporcular tarafından ve mutlaka uzman bir doktorun gözetiminde alınması gerekilen besin takviyelerinden biridir. Sporcular için, yoğun ve ağır antrenmanlarından sonra kas dokusunun onarımı ve kemiklerin güçlenmesi gibi faydaları barındıran bu besin takviyesi, her sporcunun da alması gereken bir şey değildir. Uzman bir hekimin onayı olmadan bilinçsizce kullanılan ve yeteri kadar egzersiz yapılmadığı takdirde yakılamayacak olan bu takviyelerin sebep olabileceği bazı sağlık sorunları vardır. Bunlar kısaca şu şekildedir:

Kalp hastalıkları.

Vücuttaki protein oranının birden artmasına sebep olan protein tozu, kalbin yorulmasına sebep olabileceği gibi kalp büyümesine de sebep olabilir. Ürünlerin içeriğinde yer alan yağ oranı da bazı kardiyovasküler hastalıkların ortaya çıkmasına sebep olabilir.

Kemik erimesi.

Protein kandaki asidik oranını yükseltir, kemikte bulunan kalsiyum ise bu asidin dengelenmesi için kullanır. Fala protein alımı, kemikte yer alan kalsiyumun fazla kullanılmasına sebep olabilir ve bu durum kemiklerin zayıflamasına sebep olabilir.

Böbrek taşı oluşumu.

Kemiklerde yer alan kalsiyumun boşalması sonucu, kemikler zayıflar ve kalsiyum böbreklerde birikmeye başlar. Bunun sonucunda spor veya egzersiz sonrası yaşanan sıvı kaybı böbrek taşı oluşumuna sebep olur. Bunun yanı sıra proteinin vücuttaki kullanımında aktif rol oynayan böbrekler, aşırı protein alımında çok fazla çalışma sebebiyle böbrek yetmezliği ile karşılaşabilirler.

Karaciğer hastalıkları.

Proteini vücuttan atma işlemini gerçekleştiren karaciğer, bilinçsizce ve aşırı kullanım sonucu birçok hasar ile karşılaşabilir. Bunlardan en yaygın olanı karaciğer yağlanmasıdır.

“Burada bulunan içeriğimize erişim sağlamadan önce internet sitemizin kullanım koşullarını incelemeni tavsiye ederiz.”

NN ve Albert Sağlık iş birliği ile
nn logo
albert health logo

Copyright © 2022 İyi Hayat