özgüvenimizi nasıl arttırırız
İyi Hayat09-11-2021

Özgüvenimizi Nasıl Artırırız? 

Kendimize olan güvenimiz oldukça önemlidir çünkü sadece bunun sayesinde bir şeyleri başarmak mümkündür. Hatta bazı başarıların anahtarı özgüvenimizdir. Kendimize duyduğumuz güven sayesinde başkalarının saygısını kazanmakla kalmayız, aynı zamanda kendimize de saygı duyarız ve bu durum diğerleriyle sağlıklı ilişkiler kurmak yolunda bir araçtır. Zaman zaman negatif duygulara sahip olmamız, ruh halimizin düşük olması insan olmakla alakalıdır. Bu gibi durumlar normaldir fakat bunun süreklilik haline gelmesi, özgüvenimizi zedeleyebilir ve bizi daha derinden etkileyecek sorunlarla karşılaşmamıza yol açabilir. Peki, öneminin bu kadar büyük olduğunu vurguladığımız özgüveni nasıl artırabiliriz? Gelin, sizler için hazırladığımız birkaç adımı uygulayın!

Kendinizle ilgili olan kötü, negatif düşüncelere meydan okuyun

Bunları, iyi olduğunuz şeyleri kutlayan daha olumlu düşüncelerle değiştirin. Bunu, iyi yaptığınız en az üç şeyin bir listesini yazarak yapabilirsiniz.

Kendinizi kötü hissetmeye başladığınızda bu listeyi hatırlayın, bu kendinizi gerçeğe döndürmenize yardımcı olacaktır.

Kendinize iyi bakın

İyi yemek yemek ve egzersiz yapmak, vücudun doğal afyonları olan endorfinleri artırır, bu da kendinizi iyi hissetmenizi sağlar ve daha olumlu bir ruh halini uyarır.

Egzersiz yaptığınızda stresi azaltarak daha iyi hissedersiniz. Yatak odanızda dilediğiniz gibi dans etmek veya sahilde bir koşuya çıkmak, özgüveninizi artırmanın harika yollarıdır.

Rahatlayın

Sürekli stres hissi, özgüveninizi zedeleyebilir çünkü yaşadığınız stres tüm hayatınızı kaplayabilir. Bu, olumsuz düşünceleri daha sık hissetmenize neden olur, güveninizi azaltır ve muhtemelen egzersiz yapmak, sosyal olmak veya sevdiğiniz birçok şeyi yapmak için çok yorgun hissedersiniz.

Rahatlatıcı bulduğunuz bir şeyi yapmak için zaman ayırarak stresinizi azaltmak, kendinizi daha iyi hissetmek için harika bir başlangıç ​​noktasıdır.

Bu, banyo yapmaktan, meditasyon yapmaktan, oyun oynamaktan, kapalı alanda dans etmekten, şarkı söylemekten ibaret olabilir.

Hedef belirleyin

Her gün neyi başarmak istediğinizi düşünmek için zaman ayırın. Ardından, her gün için kendinize gerçekçi hedefler belirleyin ve tüm başarılarınızı yazarak ilerlemenizi takip edin.

Bu, bir işi bitirmek veya bir yerleri toparlamak kadar basit olabilir (ve hepimiz bunun ne kadar zor olabileceğini biliyoruz!)

Gün sonunda listenizdeki her şeyi işaretlediğinizde muazzam bir başarı duygusu hissedeceksiniz.

Birine yardım edin

Bu, işiyle mücadele eden veya okulda zor zamanlar geçiren bir arkadaş, aile üyesi veya hiç tanımadığınız biri bile olabilir. Onlara biraz tavsiye verebilir veya sadece bir sorunu dinlemek için orada olabilirsiniz.

Özverili şeyler yaptığımızda özgüvenimizin bu kadar artması şaşırtıcı olacaktır. Emin olun, birine bir yardımınız dokunduğunda onu mutlu ettiğiniz kadar kendiniz de mutlu olursunuz.

Kendinizi olduğunuz gibi sevin, çok sevin

Kimse mükemmel değildir. Hepimizin sorunları ve kusurları vardır. Kusurlarınızı kabul etmeyi ve onları sevmeyi öğrenin, çünkü sizi benzersiz yapan onlardır. Kendinizi kabul etmek, kendinden emin hissetmenin anahtarıdır. Unutmayın, kendinize duyduğunuz sevgi, diğerlerinin size duyduğu sevgi ve saygıyla doğru orantılıdır. Önce kendinizi sevin, kendinizi önemseyin ve kendi değerinizi bilin, hayatınızdaki büyük değişimi göreceksiniz!

“Burada bulunan içeriğimize erişim sağlamadan önce internet sitemizin kullanım koşullarını incelemeni tavsiye ederiz.”

NN ve Albert Sağlık iş birliği ile
nn logo
albert health logo

Copyright © 2022 İyi Hayat