limonlu-suyun-faydalari
İyi Hayat05-12-2021

Neden Limonlu Su İçmeliyiz? 

Her sabah uyandığınızda yapmanız gereken ilk şeylerden biri bir bardak su içmektir. Peki, suyumuza birkaç damla limon damlatıp içmenin ne gibi faydaları vardır dersiniz?

Limonlar, vitamin ve minerallerle doludur. Limon suyunun diş minesi üzerinde sert bir etkisi olabileceğinden dolayı, onu herhangi bir sıcaklıkta suyla seyreltmek önemlidir (ancak ılık olması tavsiye edilir). Sabah ilk iş olarak bunu için ve kahvaltı yapmak için 15-30 dakika bekleyin. Bu, bazı avantajlardan tam olarak yararlanmanıza yardımcı olacaktır.

İltihabı azaltır.

Düzenli olarak limon suyu içerseniz, hastalık durumları meydana getiren vücudunuzdaki asit oranını azaltacaktır. Limonlu su, iltihabın ana nedenlerinden biri olan, eklemlerinizdeki ürik asidi ortadan kaldırır.

Sindirime yardımcı olur.

Limon suyu yalnızca vücudumuzdaki toksinleri azaltarak sağlıklı sindirimi teşvik etmekle kalmaz, aynı zamanda şişkinlik gibi mide sorunlarını da hafifletmeye yardımcı olur.

Kilo vermenize yardımcı olur.

Limonlar, açlıkla savaşmaya yardımcı olan pektin lifi içerir. Bu da daha tok hissetmenizi sağlar.

Sisteminizi temizler.

Karaciğerinizi uyararak enzim fonksiyonunu artırır ve vücudunuzdaki toksinleri temizlemeye yardımcı olur.

Cildinizi lekelerden arındırır.

Limon suyundaki antioksidanlar hem lekelerin hem de kırışıklıkların görünümünü azaltmaya yardımcı olur! Bunun yanı sıra yara izlerine ve yaşlılık lekelerine de uygulanabilir ve cildinizin daha parlak bir görünüme kavuşmasını sağlar.

Bağışıklık sisteminize destek olur.

C vitamini, bağışıklık sistemimizin bağlantı kablosudur ve limon suyu C vitamini açısından oldukça zengindir. Sisteminizdeki C vitamini seviyesi, stresli olduğunuzda düşen ilk şeylerden biridir, bu nedenle uzmanlar özellikle stresli günlerde fazladan C vitamini almanızı tavsiye eder.

Mükemmel bir potasyum kaynağıdır.

Daha önce de belirttiğimiz gibi, potasyum bakımından zengin olan limonların kalp, beyin ve sinir fonksiyonlarına faydaları vardır.

Nefesinizi tazeler.

Nefesinizi tazelemenin yanı sıra, diş ağrılarını ve diş eti iltihabını hafifletmeye yardımcı olur. Sitrik asit diş minesini aşındırabilir bu yüzden limonlu su içmeden önce dişlerinizi fırçalamanızı öneririz.

Enerji sağlar.

Limon suyu vücudunuza enerji sağlamanın yanı sıra kaygı ve depresyonun azalmasına da yardımcı olur. (Hatta limon kokusu bile sakinleştirici bir etkiye sahiptir!)

Viral enfeksiyonlarla savaşmanıza yardımcı olur.

Ilık limon suyu, enfeksiyonları azaltmanın ve engellemenin en etkili yollarından biridir. Ayrıca, limon suyunun bağışıklık sisteminizi de güçlendirmesiyle, aynı anda enfeksiyonla tamamen savaşmış olacaksınız.

Son olarak, önerdiğimiz miktar yarım limonun suyunu bir bardak suya sıkmanızdır. Tabii ki limon suyunu kişisel zevkinize göre daha fazla seyreltebilirsiniz.

Limon suyu sağlığınız adına yapabileceğiniz en iyi ve en basit değişikliklerden biridir. Sağlıkla kalın!

“Burada bulunan içeriğimize erişim sağlamadan önce internet sitemizin kullanım koşullarını incelemeni tavsiye ederiz.”

NN ve Albert Sağlık iş birliği ile
nn logo
albert health logo

Copyright © 2022 İyi Hayat