mevsimsel-depresyon-1000x667 optimized
İyi Hayat10-03-2022

Mevsimsel Depresyon Nedir? 

“Mevsimsel depresyon”, mevsimlere bağlı olarak gelişen bir depresyon türü olarak tanımlanır.

“Mevsimsel depresyon”, mevsimlere bağlı olarak gelişen bir depresyon türü olarak tanımlanır. Bu psikolojik rahatsızlık hemen hemen her yıl aynı zamana denk gelecek şekilde başlayıp, aynı zaman diliminde son bulabilir.

Mevsimsel Depresyon Ne Zaman Ortaya Çıkar?

Mevsimsel koşullardan dolayı başlayıp son bulabilen bu duygu durum bozukluğu, sonbahar depresyonu olarak da tanımlanmaktadır. Mevsimsel depresyon, ilkbahar ve yaz aylarında azalırken genellikle kış ve sonbahar aylarında artış gösterir. Mevsimsel geçişlerle birlikte nüksetmesinden ötürü, literatürde sonbahar depresyonu veya mevsimsel duygu durum bozukluğu olarak da tanımlanır. Buna mukabil, bu rahatsızlıkla yer yer ilkbahar ve yaz aylarında da karşılaşılabilinir.

Mevsimsel Depresyon Belirtileri Nelerdir?

Mevsimsel depresyonun belirtileri arasında şunlar sıralanabilir:

  • Uyku süresinde artış ve fazlaca uyku alımına rağmen aşırı yorgun hissetme hali.

  • Enerji kaybı ve halsizlik.

  • Aşırı yemek yeme davranışı ve hızlı bir şekilde kilo alma veya tam tersine iştah kaybı ve aşırı zayıflama.

  • Konsantrasyon ve dikkatte düşüş.

  • Zevk alınan aktivitelere karşı ilgi kaybı.

  • Endişeli hissetme durumu.

  • Hemen hemen tüm gün depresif hislere sahip olmak.

  • Sosyal yaşamdan uzaklaşma.

Mevsimsel Depresyon Nedenleri Nelerdir?

Mevsimsel depresyonun nedenleri kesin olarak bilinmemekle beraber mevsimsel değişikliklerle birlikte oluşan bazı değişimlerin tetikleyici olabileceği yönünde tahminler yürütülebilir. Örneğin, sonbaharda güneş enerjisi alımının düşmesi, serotonin seviyesinde düşüşe sebep olabilir, bu da duygu durumunda bir düşüşü beraberinde getirebilir. Bununla beraber mevsimsel değişimlerle birlikte, uyku saatleri, buna bağlı olarak biyolojik saatler değişmektedir. Bu durum da mevsimsel depresyonun tetikleyici unsurlarından biri olabilir. Tüm bunlara ek olarak, bazı kişiler hem çevresel hem genetik ve büyüme tarzlarından dolayı depresyona yatkın bir yapıya sahip olabilirler.

Mevsimsel Depresyonun Tedavi Yöntemleri Nelerdir?

Mevsimsel depresyonun tedavisinde kullanılan başlıca yöntemler şunlardır:

  • Işık tedavisi.

  • Bilişsel davranışçı terapi.

  • İlaç tedavi.

  • Psikoterapi.

Fototerapi olarak da geçen Işık tedavisi, mevsimsel duygu durum bozukluğunda uzun süredir uygulanan tedavi yöntemlerinden biridir. Özel olarak üretilen ışık kutuları, ışığın ritminin taklit edilmesi ile her sabah uygulanır. Doğal ışık, taklit edilerek kişiye uygulanır ve beyinde ruh halini etkileyen kimyasallarda değişimler meydana gelir.

Bunun yanında bilişsel davranıştı terapi, psikoterapi de tercih edilen tedavi yöntemleri arasındadır. Doktor uygun gördüğü takdirde ilaç kullanımı da mümkün olabilir.

Bunlara ek olarak kişinin, beden ve zihin arasında bir etkileşim kurması ve farkındalık yaratabilmesi önemlidir. Bu açıdan yoga, meditasyon, düzenli egzersizler ve dışarıya çıkıp yapılacak yürüyüşler de, mevsimsel depresyonlarda kişilere yardımcı olabilir.

“Burada bulunan içeriğimize erişim sağlamadan önce internet sitemizin kullanım koşullarını incelemeni tavsiye ederiz.”

NN ve Albert Sağlık iş birliği ile
nn logo
albert health logo

Copyright © 2022 İyi Hayat