melatonin-1000x667 optimized
İyi Hayat10-03-2022

Melatonin Nedir? 

Melatonin, uyku döngüsünü düzenleyen bir hormondur.

Düzenli uyku hem fiziksel hem de zihinsel sağlık için hayati önem taşır. Yetersiz uyumak, kesintisiz uyumamak veya uykusuzluk çekmek çeşitli nedenlerden kaynaklanabilir. Yaşam tarzı ya da hormonal bozukluklar yetersiz uyumanın ana nedenleri arasında yer alır. Hormonal bozukluklar söz konusu olduğunda melatonin eksikliği uyku bozukluklarına yol açabilir. Uyku bozuklukları kişinin günlük yaşamını önemli ölçüde etkiler. Bu nedenle bu sorunların en kısa sürede ele alınması ve en uygun tedavi planının uygulanması gerekmektedir.

Melatonin Hormonu Nedir?

Melatonin, uyku döngüsünü düzenleyen bir hormondur. Bu hormon epifiz bezi tarafından üretilir ve salgılanır. Melatonin hormonu ışığın azalmasıyla birlikte daha fazla salgılanır. Bu sayede vücut uykuya hazırlanır. Melatonin ile ortamdaki ışık miktarı yakın ilişki içindedir. Bu hormonun yeterli miktarda salgılanması için ortamın karanlık olması ve yapay ışık almaması gerekmektedir. Melatonin hormonu ışıkla birlikte daha az salgılanmaya başlar. Bu nedenle kandaki melatonin seviyesi gündüz saatlerinde gece saatlerine göre daha azdır. Bu da vücudun gündüz saatlerinde uykuya geçmesinin önüne geçer.

Melatonin Ne İşe Yarar?

Melatonin hormonu uyku düzeninden sorumludur. Aynı zamanda uyku kalitesi de bu hormondan etkilenir. Melatonin hormonunun yetersiz salgılanması uyku bozukluklarına yol açmaktadır. Uyku bozuklukları arasında uykusuzluk (insomnia), derin uykuya geçememe ve yetersiz uyku yer almaktadır.

Vücut fonksiyonlarının doğru bir şekilde çalışması için vücudun yeterli uykuya ihtiyacı vardır. Yetişkin bireyler için 7 ila 9 saat arasında uyku yeterli olmaktadır. 7 saatten kısa veya 9 saatten uzun uyku farklı uyku bozukluklarının habercisi olabilir. Melatonin eksikliği ya da melatoninin fazla salgılanması uyku bozukluklarının altında yatan neden olabilir.

Melatonin Eksikliği İçin Ne İçin Kullanılır?

Melatonin eksikliği yaşayan kişilere, uzman doktorlar tarafından melatonin hormonu salgılayan ilaç takviyeleri önerilir. Bu takviyeler, uzman bir doktor tarafından gerekli testler yapıldıktan sonra verilir.

Bu takviyenin ana hedefi, kandaki melatonin salgısını artırarak kişinin uyku haline geçmesini sağlamaktır. Bu nedenle ilacın uyumaya yakın saatlerde yani gece saatlerinde alınması gerekir. Ancak en doğru kullanım dozu ve zamanı doktor tarafından belirtilecektir.

İlaç uyku düzenini sağlamaya yardımcı olur. Bu şekilde kişinin uyku kalitesinde artış sağlanabilir. Uyku kalitesi artan kişi günlük yaşamında da daha zinde hisseder. İnsomnia gibi hastalıkların tedavisinde melatonina tercih edilmektedir.

Melatonin Hormonu Salgılayan İlaçlar Yan Etki Yapar Mı?

Melatonin hormonu salgılayan ilaçlar nadir de olsa yan etki yapabilir. Bu yan etkiler genellikle hafiftir ve kalıcı değildir. Bu yan etkileri şu şekilde sıralanabilir:

  • Mide bulantısı

  • Baş dönmesi

  • Karaciğer fonksiyonlarında bozulma

  • Endişe hali

  • Ağız kuruluğu

İlacı kullanırken bu gibi yan etkilerin çıkması durumunda ilacı bırakmak tavsiye edilir. Daha sonra doktora başvurarak yan etkilerden bahsetmek ve uykusuzluk için yeni bir tedavi planı yapmak mümkündür.

“Burada bulunan içeriğimize erişim sağlamadan önce internet sitemizin kullanım koşullarını incelemeni tavsiye ederiz.”

NN ve Albert Sağlık iş birliği ile
nn logo
albert health logo

Copyright © 2022 İyi Hayat