kolestrol-1000x667 optimized
İyi Hayat10-03-2022

Kolesterol Nedir? 

Kolesterol, en yalın tabiri ile kanımızda yer alan ve en başta karaciğer olmak üzere tüm hücreler tarafından doğal yollarla üretilen, mumsu bir yapıya sahip lipid, yani bir yağ hücresidir.

“Kolesterol Nedir?” sorusu son zamanlarda artan kalp ve damar hastalıklarından dolayı en çok merak edilen konular arasına girmiştir. Sağlıklı yaşam konusundaki farkındalık gün geçtikçe arttığından sağlıklı bir yaşam sürmek için kolesterolünün dengede olmasını isteyenlerin sayısı da bu oranda artmaktadır.

Kolesterol, en yalın tabiri ile kanımızda yer alan ve en başta karaciğer olmak üzere tüm hücreler tarafından doğal yollarla üretilen, mumsu bir yapıya sahip lipid, yani bir yağ hücresidir. Kolesterolün büyük bir çoğunluğunu beden kendisi doğal yollarla üretebiliyorken, az bir kısmını da yediklerimiz aracılığı ile vücudumuza alırız.

Kolesterolün, vücudumuzda hayati önem taşıyan birçok farklı işleve sahiptir. Bunlardan bazıları şunlardır:

  • Hücre zarının üretilmesi,

  • D vitaminin üretilmesi,

  • Vücut için önemli olan bazı hormonların üretilmesi.

Lipidsi yani yağımsı yapısından dolayı suda çözünemeyen kolesterol, vücudumuzda kendi kendine dolaşamaz. Bu işlevin yerine getirilebilmesi için vücudun, lipoprotein adı verilen parçacıklara ihtiyacı vardır. Lipoproteinler iki türe ayrılır:

  • LDL-kolesretol ya da düşük yoğunluklu lipoprotein. Bu kötü huylu kolesterol olarak da adlandırılmaktadır.

  • HDL-kolesterol ya da yüksek yoğunluklu lipoprotein ise iyi huylu kolesterol olarak bilinmektedir.

LDL-Kolesterol veya Kötü Huylu Kolesterol

LDL-Kolesterol kötü huylu kolesterol olarak da tanımlanır. Bunun sebebi de LDL değerlerinin yükselmesi sonucunda aşağıda detaylandırılan hususların ortaya çıkma ihtimalidir:

  • Atardamarlarda sertleşme,

  • Kan akışının zorlanması neticesinde kan damarlarının daralması,

  • Kan pıhtılarının oluşması.

Bunlar da beraberinde kalp krizi, inme ya da diğer adıyla felce neden olabilir.

HDL-Kolesterol veya İyi Huylu Kolesterol

HDL-Kolesterol iyi huylu kolesterol olarak da bilinir. LDL’yi vücuttan atmak amacıyla karaciğere gönderir. Bu da atardamarda yağ tabakalarının birikmesine engel olur. Karaciğere taşınan kötü kolesterol burada parçalanır.

İyi huylu kolesterolün yüksek olması inme ve kalp krizi risklerine karşı koruyucudur.

Yüksek Kolesterole Neler Sebep Olur?

Kolesterolün büyük bir kısmı karaciğer tarafından sağlansa da tükettiğimiz yiyeceklerle de vücudumuza belirli oranlarda kolesterol alırız. Bu bakımından yediğimiz besinlerin oranına dikkat etmek çok önemlidir. Çok yağlı besinler tüketmek, öğünlerimizde sık sık et, trans yağ içeren fast food ve kızartılmış besinlere yer vermek, kolesterol seviyesinin artmasına sebep olabilir.

Bunun yanı sıra hareketsiz bir yaşam ve aşırı kilolu olmak veya aile geçmişi de kolesterol için tehlike arz eden bir durumlar arasında sayılabilir.

Kolesterol Belirtileri Nelerdir?

Yüksek kolesterol belirtileri kendini net göstermeyebilir, tıpkı yüksek tansiyonda olduğu gibi sessizce bedende varlığını sürdürebilir. Bu sebeple hastalık ilerleyene kadar bu durum fark edilmeyebilir. Bunun yanında kolesterol yüksekliği, kan seviyesinde yükselmeye sebep olduğu için bu durumun yol açtığı hastalıklar bazı belirtiler gösterir:

  • Yüzde ve göz bölgesinde sarı yağ bezeleri.

  • Göğüste ağrı.

  • Halsiz ve yorgun hissetme.

  • Ayak ve bacaklarda ağrı oluşumu.

  • Baş dönmesi.

  • Derinin altında yağ birikmesi.

  • Nefes darlığı.

  • Solgun görünüme sahip cilt.

  • Ciltte oluşan yaraların geç iyileşmesi.

Kolesterol Nasıl Tedavi Edilir?

Lipid paneli olarak ifade edilen kan testi ile kişinin kolesterol değeri ölçülür. Çıkan sonuçlar temel alınarak, kişinin LDL oranı yüksek ise uygun tedavi başlatılır. Kişiye uygun kolesterol diyetinin başlatılması bu noktada çok önemlidir. Bunun yanında düzenli bir aktivite programı verilir. Kişide varsa tütün ve alkol kullanımının sonlandırılması önerilir.

  • Kolesterol diyetinde

  • Yulaf,

  • Arpa ve kepekli tahıllar,

  • Fasulyeler,

  • Patlıcan ve bamya,

  • Fındık,

  • Bitkisel yağlar,

  • Meyveler,

  • Soya ve soya bazlı gıdalar,

  • Lif bakımından zengin gıdalar,

  • Yağlı balıklar; somon, ton balığı ve sardalya tüketimi, kolesterolü düşürmek açısından önerilir.

Bunun yanında yüksek oranda kötü kolesterole sahip olan kişiler şu besinleri tüketmekten kaçınmalıdır:

  • Kırmızı et.

  • Tam yağlı süt.

  • Margarin.

  • Kızartılmış ürünler.

  • Hidrojenik yağlar.

  • Yumurta sarısı.

“Burada bulunan içeriğimize erişim sağlamadan önce internet sitemizin kullanım koşullarını incelemeni tavsiye ederiz.”

NN ve Albert Sağlık iş birliği ile
nn logo
albert health logo

Copyright © 2022 İyi Hayat