kolajen optimized
İyi Hayat07-03-2022

Kolajen Faydaları 

Kolajen, sağlıklı eklemlerden, cilt elastikiyetinden ve esnekliğinden sorumlu olan proteindir.

Kolajen, sağlıklı eklemlerden, cilt elastikiyetinden ve esnekliğinden sorumlu olan proteindir. Kolajen, kemiklerinizde, kaslarınızda ve kanınızda bulunmasının yanı sıra cildinizin dörtte üçünü ve vücudunuzdaki proteinin üçte birini oluşturur.

Yaşlandıkça, mevcut kolajeniniz parçalanmaya başlar ve sonuç olarak üretimi zorlaşır. Sonrasında, birçok insan kolajen takviyelerine yönelir. Bu takviyeler genellikle toz halindedir, ancak kapsüller ve sıvı takviyeler de mevcuttur.

Ayrıca, kolajen gıdada bulunan proteinlerin yapı taşları olan amino asitleri birleştirir ve vücutta doğal olarak üretilir. Kolajen üretmek için vücudunuzun ihtiyacı olan besinler şunlardır:

Prolin: Yumurta akında, lahanada, süt ürünlerinde ve kuşkonmazda bulunur.
Glisin: Tavuk derisinde ve diğer çeşitli protein açısından zengin gıdalarda bulunur.
C vitamini: Turunçgillerde ve dolmalık biberde bulunur.
Çinko: Kuzu, kabuklu deniz ürünleri, nohut, mercimek, fasulye, süt, peynir ve çeşitli fındık ve tohumlarda bulunur.
Bakır: Susamda, kakao tozunda, kaju fıstığında ve mercimekte bulunur.

Besin Değeri

14 gr kolajen peptit şunları içerir:

Kalori: 50
Protein: 12 gram
Yağ: 0 gram
Karbonhidratlar: 0 gram
Lif: 0 gram
Şeker: 0 gram

Vücudumuzun çoğu kritik parçasını oluşturduğundan, kolajen sadece yararlı değil, aynı zamanda sağlığı korumak için son derece gereklidir. Bununla birlikte, kolajen takviyelerinin faydaları hala tartışılmaktadır. Kolajenin cildi korumaya ve osteoartrit ağrılarını hafifletmeye yardımcı olduklarına dair bazı kanıtlar mevcut olsa da, kan basıncını ve kan şekeri seviyelerini düşürmek gibi daha az net faydaları hakkında hala araştırmaya ihtiyaç vardır.

Kolajen faydaları şunlardır:

Daha güçlü kemikler.

Yaşlandıkça, kemikleriniz daha az yoğun hale gelir, daha kolay kırılır ve iyileşmesi daha fazla zaman alır. Günlük kolajen takviyeleri kemiklerinizi daha yoğun hale getirmeye, onları kırılgan hale getiren yaşlanma sürecini yavaşlatmaya ve vücudunuzun yeni kemik üretmesine yardımcı olabilir.

Daha güçlü saçlar.

Her gün daha fazla erkek kelleşme problemiyle karşı karşıya kalırken, birçok kadın da yaşlandıkça saç dökülmesi veya saç incelmesi yaşar. Günlük kolajen takviyesi saçların miktarında kalınlığında iyileştirmeler sağlar.

Daha güçlü tırnaklar.

Bazı insanların tırnakları diğerlerinden daha kırılgan olabilir ve o kadar hızlı uzamaz. Bir grup kadında yapılan bir çalışma, yalnızca dört haftalık günlük kolajen takviyesinden sonra daha hızlı tırnak büyümesi ve tırnaklarda daha az kırılma olduğunu gösterdi.

Artan kas kütlesi.

Kolajen peptit takviyeleri ve vücut egzersizleri bir araya geldiğinde bu, potansiyel olarak kas kütlesini ve gücünü artırmaya yardımcı olabilir.

“Burada bulunan içeriğimize erişim sağlamadan önce internet sitemizin kullanım koşullarını incelemeni tavsiye ederiz.”

NN ve Albert Sağlık iş birliği ile
nn logo
albert health logo

Copyright © 2022 İyi Hayat