kendine-zaman-ayırmanın-önemi
İyi Hayat05-12-2021

Kişisel Zamanın Önemi 

Akıl sağlığının önemini vurgulamaya gerek yoktur. Bazen hayat karmaşasında kendinize odaklanmak için zaman ayırmakta zorlanabilirsiniz. Gün geçtikçe sürekli biriken birçok yükümlülükle güne başlayabilirsiniz. Zamanınız üzerinde hiçbir kontrolünüz olmadığını hissettiğinizde, kapana kısılmış veya güçsüz hissetmeye başlayabilirsiniz. Buna izin verdiğinizde, saatler elinizden kayıp gider. İşte ne kadar zaman harcadığınızı veya evinizdeki şeylerle ne kadar ilgilendiğinizi düşününce, başka seçeneğiniz yokmuş gibi hissedebilirsiniz. Böyle günler üst üste geldiğinde, hayalleriniz ve özlemleriniz konusunda umutsuz hissedebilirsiniz. Hatta bu döngü hiç bitmeyecekmiş gibi gelebilir.

İşte bu noktada kişisel zamanın önemini vurgulamak istiyoruz.

Mola vermek veya kendinize biraz zaman ayırmak için günü iyi bir şekilde planlamanız gerekir. Zevk aldığınız bir şeyi yapmak için kendinize zaman ayırma alışkanlığı edindiğinizde, günlük hayatın sıkıcılığından daha az bunalmış hissedebilirsiniz. Bu şekilde zihninizi tazeleyebilir ve stresinizi azaltabilirsiniz. Ancak, bu değerli zamanı kendinize ayırmaktan tamamen siz sorumlusunuz.

İster gün içinde birkaç saatiniz olsun, ister sadece birkaç dakika, kişisel bakıma ve zihinsel sağlığa odaklanmak için harcadığınız her zaman inanılmaz derecede faydalı olabilir. Biraz yürüyüş, meditasyon yaparak, müzik dinleyerek veya egzersiz uygulayarak birkaç dakikanızı geçirebilirsiniz. Kendiniz için zaman planlayabileceğiniz günün bölümlerini oluşturun. Belki birkaç dakika erken uyanmak buna katkıda bulunabilir. Kendiniz için bir mola vermek adına telefonunuzu sessize almak da yardımcı olabilir. Bütün teknolojik aletlerle ve sosyal medyayla bağlantınızın kesilmesi ile kendiniz için mola vererek birkaç dakika geçirin.

Hayatımızın molalar için çok meşgul olmasına izin verdiğimizde, uğraştığımız stres miktarını artırabiliriz. İş veya evimizin içindeki şeylerle uğraşmak gibi yapmamız gereken her şeye o kadar odaklanmış oluruz ki, kendi zihinsel öz bakımımızı ihmal edebiliriz. Her gün kendimiz için bir şeyler yapmak için biraz zaman ayırmak - sadece birkaç dakika ara vermek ve başka şeylerle bağlantıyı kesmek bile - genel zihinsel sağlığımıza ve mutluluğumuza fayda sağlayabilir. Hayatımız çok stresli olabilir. Başarmamız gereken çok fazla şey olabilir ve kendimize, kendimizi sıfırlamak adına zaman tanımalıyız. Günde sadece birkaç dakika bile olsa, kendinize özel zaman ayırarak fayda sağlayabilirsiniz.

“Burada bulunan içeriğimize erişim sağlamadan önce internet sitemizin kullanım koşullarını incelemeni tavsiye ederiz.”

NN ve Albert Sağlık iş birliği ile
nn logo
albert health logo

Copyright © 2022 İyi Hayat