iç-sıkıntı
İyi Hayat06-01-2022

İç Sıkıntısıyla Başa Çıkma 

Can sıkıntınızın üstesinden gelmek için önce neden böyle hissettiğinizi anlamalısınız.

İnsan mutluluğunun iki düşmanı acı ve can sıkıntısıdır. – Arthur Schopenhauer

Can sıkıntınızın üstesinden gelmek için önce neden böyle hissettiğinizi anlamalısınız.

  • Yorgun veya tembel hissediyor musunuz?

  • Yapmak istediğiniz şeyleri yapmak için motivasyonunuz yok mu?

  • Yapmak istediğiniz şeyleri yapamayacağınızı mı düşünüyorsunuz?

  • Ne yapacağınızı bilmediğinizi mi düşünüyorsunuz?

Peki, nasıl bunların üstesinden gelebiliriz?

Yeterince Dinlenin

Can sıkıntısı ve yorgunluk birbiriyle ilişkilidir. Sadece yorgun olmakla, can sıkıntısına doğru giden bir yolda adım atıyor olabilirsiniz. Bunun arkasındaki mantık, yorulduğunuzda beyninizin belirli bir duruma odaklanmak için mücadele etmesi ve bu nedenle birçok farklı durum arasında gezinmesidir.

Bu konsantrasyon eksikliği, odaklanmak ve odaklanmamak arasındaki boşluk arasında sıkışıp kalmanıza neden olur. Bu boşluk, can sıkıntısının gerçek tanımıdır.

Hedefler Oluşturun

Evet, bir kez daha her şey, bir hedef bulmakla ilgili. Zihniniz aşırı derecede dolmaya başladığında sıkılırsınız. Bu yüzden hedef belirlemek çok önemlidir. Hedefler size yön vermeye yardımcı olurken aynı zamanda daha fazla odaklanmanızı da sağlar.

Düşüncelerinizi Değiştirin

Hayat sadece düşüncelerinizin bir yansımasıdır; düşüncelerinizi kontrol edebiliyorsanız, hayatınızı kontrol edebilirsiniz. Yaptığınız her şeye olumlu bir dönüş yapmaya çalışın ve düşüncelerinizi yapıcı hale getirin. Bu, genel tutumunuzu değiştirmenize ve aktif bir bakış açısı geliştirmenize yardımcı olacaktır.

Kendinizi Motive Edin

Geleceği, planlarınızı, uzun vadeli hedeflerinizi ve 10 yıl sonra nerede olmak istediğinizi düşünün. Kendinize yeni bir düşünce süreci vermeye çalışın ve bunun üzerine inşa edin. Gelecek planlarından yola çıkın ve yavaş yavaş mevcut durumunuza geri dönün.

Bu gelecekten bugüne düşünme biçimi, can sıkıntısının üstesinden gelmek için çok etkilidir.

Çevrenizi Değiştirin

Bu iç sıkıntısıyla baş etmenin en etkili yolu olabilir. İçiniz sıkıldığında kalkın, çevrenizi ve yerinizi değiştirin.

Mola Verin

Bazen bazı şeyleri anlamak ve çözmek için ihtiyacınız olan tek şey hayattan uzaklaşmak, bir mola vermektir. Biraz zaman öldürmek için yapabileceğiniz eğlenceli şeyler bulun ve beyninizin minimum enerjiyle çalışmasına izin verin.

Bu, size her anlamda yardımcı olur ve yenilenmiş, hazır hissetmenize izin verir.

Kabullenin

Bazen iç sıkıntısını yenmenin tek yolu onu kabullenmektir. Vücudunuzun sürece tamamen dalmasına izin verin ve rahatlamaya çalışın. Meditasyon yapın ve kendinize düşünmek için zaman verin. Hiçbir şeyin sonsuza dek sürmeyeceğini aklınızın bir köşesinde tutun.

“Burada bulunan içeriğimize erişim sağlamadan önce internet sitemizin kullanım koşullarını incelemeni tavsiye ederiz.”

NN ve Albert Sağlık iş birliği ile
nn logo
albert health logo

Copyright © 2022 İyi Hayat