huzuru arttırmak
İyi Hayat09-11-2021

Huzuru Artırmanın Yolları 

Günlük yaşam meşgul, telaşlı ve bazen bunaltıcı olabilir.

Bazen hayatınıza biraz daha iç huzur ve sakinlik getirmek umutsuz bir dilek gibi gelebilir.

Ama böyle olmak zorunda değil! Küçük ve akıllı değişiklikler zamanla büyük bir fark yaratabilir.

İşte bu küçük değişiklikleri sizler için derledik!

Limit koyun

Hayatınız tıka basa doluysa, bazı sınırlar koymanız gerekebilir. Bu yüzden, en önemsiz şeylerden bazılarını yapmayı bırakın, dürüst olmak gerekirse o aslında sağlığınız dışında hiçbir şey büyük bir önem arz etmez.

Gelen kutularını, sosyal medya hesaplarınızı günde kaç kez kontrol edeceğinize dair bir sınır belirleyin. Ve gerçekten zamanınız yoksa buna bir dur deyin.

İşinize yarayacak bir rahatlama tekniklerini uygulayın

Gün boyunca gerginliği gidermek ve kendinizi deşarj etmek, enerji vermek için derinden nefes alın ve sizi rahatlatacak egzersizler yapın.

Peki, sizin için en uygunu hangisi? Uzun yürüyüşler, müzik, yoga, meditasyon veya yüzme… Çoklu seçenekler arasında kendinize uygun olanı bulacağınızdan eminiz!

Bir şeyi gereğinden fazla büyütmeyin

Bir şeyleri gereğinden fazla büyütmek gereğinden fazla stresi de beraberinde getirir. Eğer önünüzde engeller ya da problemler varsa kendinize şu soruyu sorun: “Bunun 5 yıl sonra bir önemi olacak mı?”

Yavaşlayın

Yürürken, hareket ederken ya da konuşurken yavaşlamak stresinizi azaltmaya yardımcı olabilir. Bunu tüm eylemlerinizde uygulayabilirsiniz. Hızlı olmaktansa bir şeyleri yavaş ve ahenk içinde yapmak size daha çok yarar sağlayacaktır.

Dünyanı toparla, aklın toparlansın

Çalışma alanınızı veya içinde bulunduğunuz odayı düzene sokmak için 3 dakikanızı ayırın. Çevrenizdeki düzenli, basitleştirilmiş bir alan zihninize de netlik ve düzen getirir.

Daha rahatlatıcı bir ortamda yaşamak için evinizi ve hayatınızı da basitleştirin ve düzenleyin.

Minimal yaşayın

Etrafınızda gereksiz ve fazladan olan her şeyi ortadan kaldırır. Bu bir insan, bir eşya ya da bir düşünce bile olabilir. Minimal yaşamak gereksizi hayatınızdan silmektir. Bu şekilde önemli ve gerekli olan şeylerde dikkatinizi daha rahat toplayabilir ve enerjinizi sömüren ve dikkatinizi dağıtan diğer şeylerden kendinizi soyutlamış olursunuz.

10 dakika erken hareket edin

Bu küçük bir alışkanlıktır ama sizi her daim garantide hissettirip stresinizi azaltır. İşinize, toplantınıza ya da arkadaşlarınızla buluşmaya 10 dakika erken gidin ve geç kalma stresinden kurtulun!

Kabul edin ve akışına bırakın

Anı yaşayın. Bazı şeyler insan kontrolü altında değildir ve kontrol edemediğiniz şeylerle ilgili şikayet edip kendinizi yıpratmak yalnızca size zarar verecektir. Geçmişi değiştiremezsiniz ve olanları kabul etmeniz gerekir. Geleceğe dair bir çabanız olmalıdır elbette ama onu tamamen kontrol edemezsiniz ya da olacakları siz belirleyemezsiniz. O yüzden derin bir nefes alın, pozitif düşünün ve elinize geçecek yeni fırsatlara, yaşayacağınız güzel anılara doğru ilerleyin. Huzuru sizinle, sizin avuç içlerinizde ve huzuru yakalamak sizin elinizde.

“Burada bulunan içeriğimize erişim sağlamadan önce internet sitemizin kullanım koşullarını incelemeni tavsiye ederiz.”

NN ve Albert Sağlık iş birliği ile
nn logo
albert health logo

Copyright © 2022 İyi Hayat