hurmanın-faydaları-nelerdir -1000x667 optimized
İyi Hayat04-04-2022

Hurmanın Faydaları Nelerdir? 

Hurma ağacından elde edilen hurma, tropik bölgelerde yetişen bir meyve türüdür.

Hurma ağacından elde edilen hurma, tropik bölgelerde yetişen bir meyve türüdür. Genellikle kurutulmuş olarak satılan hurma, bazı durumlarda yaş hurma olarak da satılabilir. Cennet hurması, Trabzon hurması ve yaş hurma olmak üzere farklı türlere sahiptir. Her hurma türü kendine has sağlık faydalarına sahiptir. Hurmanın faydaları, abartıya kaçılmadan doğru miktarda tüketildiği zaman ortaya çıkar.

Hurmanın Faydaları

Düzenli olarak hurma tüketmek genel vücut sağlığı açısından oldukça faydalıdır. Buna ek olarak yapılan araştırmalar hurmanın çeşitli sağlık faydalarını da ortaya koymuştur. Yaş hurmanın faydaları da kuru hurmaya göre benzerlik gösterir. Ancak yaş hurma tüketimi söz konusu olduğunda dikkat edilmesi gereken bazı noktalar bulunur. Çok fazla yaş hurma tüketmek şişkinlik, karın ağrısı gibi sorunlara yol açabilir.

Antioksidanlar Açısından Zengindir

Antioksidanlar genel vücut sağlığını koruma açsından büyük öneme sahiptir. Yaşlanmaya neden olan serbest radikallerle savaşan antioksidanlar, kanser gibi bazı hastalıkları engellemeye yardımcı olabilir. Hurma flavonoidler, karotenoidler ve fenolik asit açsından zengin bir içeriğe sahiptir. Yapılan araştırmalara göre hurmada bulunan karotenoilder göz sağlığını korumaya yardımcı olabilir. Farklı bir araştırma ise hurmada bulunan fenolik asidin kanseri önlemeye yardımcı olabileceğini göstermektedir.

Doğum Sürecini Tetikleyebilir

Hamilelik döneminde hurma tüketmek, hamileliğin son aşamasında doğum sürecini tetikleyebilir. Araştırmalar hamileliklerinin son dönemlerinde hurma tüketen kadınların hurma tüketmeyen kadınlara göre daha erken doğuma girdiklerini göstermiştir. Bu etkisinden dolayı hamile kadınların hurmayı doktor kontrolünde tüketmesi gerekir. Erken doğum riski yüksek olan kadınların hurma tüketiminden tamamen kaçınması gerekebilir.

Hurma Doğal Tatlandırıcı Olarak Kullanılabilir

Hurma, tatlı yerken sağlıklı beslenmeye devam etmek isteyenler için harika bir alternatif olabilir. Karamel benzeri bir tada sahip olan hurma, rafine şeker yerine farklı tariflerde tercih edilebilir. Bu sayede tatlı ihtiyacı giderilirken sağlıklı bir alternatif olarak da tercih edilebilir. Hurma ve su karıştırılarak bir macun elde edilip bu macun tatlılarda kullanılabilir.

Kilo Verme Sürecini Destekleyebilir

Hurma lif açısından oldukça zengin bir besindir. Yüksek lif içeriğinden dolayı tüketen kişilerde tokluk hissi yaratır. Aynı zamanda lifli gıda tüketimi ani kan şekeri artışlarının önüne geçmeye de yardımcı olmaktadır. Bu sayede hurma tüketen kişiler gün içinde daha az aç hisseder. Açlık hissinin azalması da daha az besin tüketmeye ve kilo verme sürecinin desteklenmesine yardımcı olur.

Cennet Hurması Faydaları

Cennet hurması, Trabzon hurması olarak da bilinir. Bu nedenler cennet hurması faydaları sayılırken aynı zamanda Trabzon hurması faydaları da sayılmış olur. Cennet hurmasının faydaları şu şekilde sıralanabilir.

  • Cennet hurması yüksek oranda C vitamini içerir. Düzenli olarak tüketildiği zaman vücudun günlük C vitamini ihtiyacını karşılamaya yardımcı olur.

  • Cennet hurması göz sağlığını destekler ve korumaya yardımcı olur.

  • Bağırsak sistemini koruyarak sindirim sistemini düzenlemeye yardımcı olur.

Tüm bu faydalar düşünüldüğü zaman cennet hurması da en az normal kuru hurma kadar faydalıdır.

“Burada bulunan içeriğimize erişim sağlamadan önce internet sitemizin kullanım koşullarını incelemeni tavsiye ederiz.”

NN ve Albert Sağlık iş birliği ile
nn logo
albert health logo

Copyright © 2022 İyi Hayat