Hünnap Nedir Faydaları Nelerdir 1 (Portal Dışı)
İyi Hayat07-03-2022

Hünnap Nedir? Faydaları Nelerdir? 

Hurmaya benzeyen kırmızı bir bitki olan hünnap, aynı zamanda Çin hurması adıyla da bilinmektedir. Son yıllarda fark edilen sağlık faydalarından dolayı birçok kişi hünnap tüketmektedir. Güney Asya kökenli olan bu bitki Türkiye dahil olmak üzere dünyanın çeşitli ülkelerinde tüketilmektedir. Tek başına tüketilebileceği gibi farklı tariflerde de hünnap kullanmak mümkündür.

Hünnap Nedir?

Uzak Doğu toplumları tarafından sağlık faydaları nedeniyle tercih edilen hünnap Ziziphus jujuba ailesine ait bir bitkidir. Küçük kırmızı meyvelere ve kekremsi tatlı bir tada sahiptir. 100 grama karşılık gelen bir porsiyon hünnap sadece 79 kalori içerir. Düşük kalori içeriği nedeniyle özellikle kilo kontrolü sağlamak isteyen kişilerin gözde meyveleri arasında yer alır.

Aynı zamanda hünnap 0 gram yağ içeriğine sahiptir. Buna ek olarak 1 porsiyonda 1 gram protein, 20 gram karbonhidrat bulunur. Bir porsiyon hünnap günlük tavsiye edilen C vitamini ihtiyacının %77’sini karşılar. Buna ek olarak günlük tavsiye edilen potasyum miktarının %5’ini de hünnapla karşılamak mümkündür.

Hünnapın Faydaları Nelerdir?

Hünnap, genel vücut sağlığını destekleyen birçok fayda içerir. Düşük kalorili içeriği sayesinde tatlı tüketme konusunda sorun yaşayan kişiler tarafından rahatlıkla tercih edilebilir. Hünnabın sağlık faydaları şu şekilde sıralanabilir:

  • Hünnap özellikle yüksek C vitamini içeriğiyle vücut sağlığına katkıda bulunur. Yapılan araştırmalar bu meyvenin yüksek C vitamini içeriği sayesinde antioksidan özelliğe sahip olduğunu göstermektedir. Aynı zamanda hünnap meyvesi bağışıklık sistemini destekleyici etkilere de sahiptir.

  • Hünnapta bulunan antioksidan içerikler vücudun yaşlanmasına yol açan oksidatif stresin azaltılmasına yardımcı olabilir. Antioksidanlar hücre yenilenmesine katkıda bulunarak vücudun genel olarak daha sağlıklı olmasını destekler. Buna ek olarak hünnaptaki antioksidanlar oksidatif strese yol açan serbest radikalleri bağlayarak etkisiz hale getirebilirler.

  • Yapılan çalışmalar hünnabın uyku sorunlarını giderebileceğini ve uyku kalitesini arttırabileceğini göstermektedir. Hünnap meyvesinde bulunan jujubasaponin adı verilen bir etken madde, uyku döngüsünün düzenlenmesine yardımcı olmaktadır. Bu da uyku düzenini olumlu etkileyerek vücudun iyi bir gece uykusu çekmesine yardımcı olabilir.

  • Hünnap meyvesi jujube polisakkaritleri açısından zengindir. Araştırmalar jujube polisakkaritlerinin bağışık sistemini destekleme konusunda yardımcı olabileceğini göstermektedir. Meyvede bulunan bu etken maddeler vücudun bağışıklık sistemini destekleyebilir.

Hünnap'ın Şeker Hastalığına Etkisi

Yukarıda yer alan sağlık faydalarına ek olarak hünnap şeker hastalığında da olumlu sonuçları olabilir. Düzenli olarak tüketildiği zaman hünnap kan şekeri değerlerinin düzenlenmesine yardımcı olabilir. Düşük şeker içeriği sayesinde şeker hastalarının yaşadığı ani kan şekeri artışlarının önüne geçmek mümkün olabilir.

Yapılan bir araştırmada hünnap meyvesinde bulunan biyokimyasalların farelerde diyabet oluşumunu engellemeye yardımcı olabileceğini göstermektedir. Yapılan bir başka çalışma ise hünnap ile diabetes mellitus olarak adlandırılan şeker hastalığının önlenebileceğine dair bazı bulguları işaret etmektedir. Bu çalışmaların insanlar üzerinde tekrarlanması ile hünnabın diyabeti önlemedeki etkisi daha açık bir şekilde anlaşılabilir.

“Burada bulunan içeriğimize erişim sağlamadan önce internet sitemizin kullanım koşullarını incelemeni tavsiye ederiz.”

NN ve Albert Sağlık iş birliği ile
nn logo
albert health logo

Copyright © 2022 İyi Hayat