Her Gün Bir Elma 

Elma antioksidan deposudur ve potasyum, polifenoller, C vitamini ve flavonoidler açısından oldukça zengindir.

Her gün bir elma yemenin sağlığınız açısından birçok faydası olduğunuz biliyor muydunuz? Bir dizi vitamin ve besleyici faydalarla birlikte gelen bu meyve, sisteminizi temizlemeye, bağışıklığı artırmaya, açlık hissini azaltmaya ve her zaman özlemini duyduğunuz çok istenen kırmızı, parlak cilde kavuşmanıza yardımcı olur.

Elma antioksidan deposudur ve potasyum, polifenoller, C vitamini ve flavonoidler açısından oldukça zengindir.

Eğer elmadan en iyi şekilde yararlanmak istiyorsanız, kabuğunu soymayın. Elmanın kabuğunun cildiniz için birçok faydası vardır. Tek başına bir elmanın kabuğu, meyvenin kendisinden 2-6 kat daha fazla antioksidan sağlar.

Elmayı süper gıda yapan şeyler sizi henüz ikna edemediyse, aşağıda sizler için bir araya getirdiğimiz sağlık yararlarına göz atın!

Kilo vermenize yardımcı olur

Yemek yemenin kilo vermenize nasıl yardımcı olabileceğini hiç merak ettiniz mi? Görünüşe göre elma yemek, kaybetmek için can attığın fazla kiloları atmanı sağlıyor. Yemekten önce elma yediğinizde daha tok hissetmenize yardımcı oluyor. Ayrıca yemekten önce elma yiyenlerin yaşıtlarına göre daha az kalori tükettiği de bir gerçek.

Diyabet riskini azaltır

Elma, tip 2 diyabet riskini azaltmaya yardımcı olur. Harvard School of Public Health Beslenme Departmanı tarafından yapılan bir araştırma, elma, üzüm gibi bütün meyvelerin tüketiminin, tip 2 diyabet riskini azalttığını göstermiştir.

Kalp sağlığına yardımcı olur

Elmalar, vücuttaki kan kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olan çözünür lif bakımından zengindir. Polonya, Varşova Tıp Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırmaya göre, elmalardaki flavonoidler kardiyovasküler hastalıkların başlamasını ve gelişmesini engelliyor. Bilim adamları ayrıca elma ve armut da dahil olmak üzere beyaz meyve ve sebzelerin tüketilmesinin felce karşı koruyucu olabileceğini belirtmişlerdir.

Kanseri önlemeye yardımcı olur

Hareketsiz bir yaşam tarzı, insanları çeşitli hastalıklara yatkın hale getiriyor. Doğru ve sağlıklı beslenmek sizi ölümcül hastalıklara yakalanmaktan koruyabilir. Alman Kanser Araştırma Merkezi tarafından yapılan bir araştırma, elmanın hayvanlarda deri, meme ve kolon kanserojenlerini önlediğini ortaya çıkarmıştır.

Cildinize iyi gelir

Elmalar, kolajen oluşturmaya yardımcı olan yüksek miktarda C vitamini içerir. Elmalarda bulunan bakır ayrıca cildi melanin üretmeye teşvik eder ve bu da cildi UV ışınlarından korumaya yardımcı olur.