ergenlerde-ofke
İyi Hayat06-01-2022

Ergenlerde Öfke Kontrolü 

Ergenlerde öfke problemi bazı durumlarda korkutucu olabilir.

Ergenlerde öfke problemi bazı durumlarda korkutucu olabilir. Küçükken yaşanan öfke nöbetleri daha halledilebilirken çocuklar büyüdükçe yaşadıkları deneyimler de büyüdüğünden bu ebeveynler için daha zorlu bir sürece dönüşebilir.

Çocukların öfkelerini bir balona benzetsek yanlış bir benzetme yapmış olmayız. Bu balonu kontrollü bir şekilde ele almak istiyorsanız, bu yazımızdan yararlanabilirsiniz.

Siz bir rol modelsiniz

Öfkeli olduğunuzda nasıl hareket ettiğinize dikkat edin çünkü siz çocuklarınız için rol modelsiniz. Eğer öfkelendiğinizde derin bir nefes alıp kendinizi olabildiğince açık bir şekilde ifade edebiliyorsanız doğru yolda ilerliyorsunuz demektir. Çocuğunuzla bu öfkeyi nasıl kontrol altına aldığınızla ilgili konuşun.

Öfkelerini doğru bir şekilde ifade etmelerini sağlayın

Çocuğunuza öfkeyi nasıl yöneteceğini gösterin. Onlara kızgın olmanın normal olduğunu ama insanlara veya mülke zarar vermemeleri gerektiğini bildirin. İnsanların öfkelerini yönetmenin farklı yolları hakkında konuşun ve onlar için neyin işe yaradığını bulun. Kum torbası veya yastığı yumruklamak, spor salonuna gitmek veya yoğun bir egzersiz yapmak çözümler arasında olabilir. Gençlerin kızgın olduklarında gidecekleri özel bir yerlerinin olması önemlidir.

Perspektif duygusunu koruyun

Sadece ev yaşamının değil, diğer etkilerin de farkında olun. Ebeveynler genellikle gençlerinin davranışlarının (zayıf) ebeveynliklerinin bir yansıması olduğunu düşünürler. Çocuğunuzun zamanının çoğunu arkadaşlarıyla ve diğer gençlerle geçirdiğini unutmayın. Herhangi bir öfke patlamasını ciddiye alın, ancak kişisel olarak algılamayın ve kendinizi suçlamayın.

Net sınırlar belirleyin

Kurallar, ödüller ve sonuçlar vardır. Kurallara bağlı kalmanın çocuğunuza sağlayacağı yararları ve uymuyorsa sonuçlarını hesaplayın. Sonuçların adil ve uygun olduğundan emin olun.

Herhangi bir anda ondan fazla kurala sahip olmaya çalışın. Çocuğunuzun kurallara uyduğunu fark ettiğinizde yorum yapın. Bırakın sonuçlar konuşmadığında onlar konuşsun. Çocuğunuzun sonuçlarına katlanmak zorunda kaldığında sempati duyun. Kuralların "kötü adam" olmasına izin verebilir ve doğru anlamadıklarında onlarla empati kurabilir ve onları teselli edebilirsiniz. (Ama tepeden bakmak, alay etmek, eleştirmek veya dırdır etmek yok – sadece kötü davranışın doğal sonuçları var).

Ödüllendirin

Çocuğunuz istediğiniz gibi davrandığında rastgele bir ödül vermeye çalışın! Değerlerinizden taviz vermeden ödülleri çocuğunuz için gerçekten çekici kılan bir şey yapın. Onlara rastgele bir ödül verin ve bunun, öfkelerini kontrol etmeye ne kadar çok çalıştıklarını fark ettiğiniz için olduğunu söyleyin. Ödüller motive edicidir ve sonuçlardan daha olumlu olabilir.

Dinleyin

Onları olumsuz duygular, öfke, görüş ve onaylamadıkları şeyler hakkında konuşmaya teşvik edin. Bir genç size kendisini kızdıran şeylerden bahsettiğinde bu saygısızlık olarak görülmemelidir. Onları azarlamayın veya cezalandırmayın. Kötü, küstah veya alaycı olmadığı sürece şikayet etmelerine ve onaylamamalarına izin verin. Gençlerin, hayal kırıklıklarını özel olarak tanımlamanın ve kızgın olduklarında doğru kişiyle iddialı bir şekilde konuşmanın uygun olduğunu anlamaları da önemlidir. Ancak diğer aile üyelerine zorbalık yapmak veya onları küçümsemek doğru değildir.

“Burada bulunan içeriğimize erişim sağlamadan önce internet sitemizin kullanım koşullarını incelemeni tavsiye ederiz.”

NN ve Albert Sağlık iş birliği ile
nn logo
albert health logo

Copyright © 2022 İyi Hayat