Dondurmanın Faydaları
İyi Hayat09-11-2021

Dondurmanın Faydaları 

İster bir kalp kırıklığı yaşıyor olun, ister tatlı özleminizi giderin, hepimizin dondurma yemenin suçlu zevkine kapılmak için farklı sebepleri olabilir.

İster bir kalp kırıklığı yaşıyor olun, ister tatlı özleminizi giderin, hepimizin dondurma yemenin suçlu zevkine kapılmak için farklı sebepleri olabilir. Peki ya bu donmuş tatlıyı yemenin aslında sizin için faydalı olabileceğini söyleseydik? Şaşırmayın çünkü bu doğru! Bu konuya olan ilginizi tetiklediysek, dondurma yemenin şaşırtıcı faydalarından bahseden yazımızı mutlaka okumalısınız?

Ne zaman bir kase dondurma yeseniz, suçluluk duyabilir veya spor salonundaki akşam antrenmanınızın boşa gittiğini hissedebilirsiniz. Ancak, dondurmanın aşağıdaki yararlarını okuduğunuzda, aynı şeyi hissetmeyeceğinizden eminiz!

Vitamin ve Minerallerle Yüklüdür

Dondurma, süt ve süt katıları içerir, yani her dondurma yediğinizde vücudunuz D vitamini, A vitamini, kalsiyum, fosfor ve riboflavin alır. Bunun dışında, farklı tatlar ona ekstra beslenme katsayısı ekler. Örneğin, bitter çikolatalı dondurma, kötü kolesterolünüzü düşürmeye ve kalp sağlığınızı iyileştirmeye yardımcı olan antioksidanlar ve flavonoidlerle yüklüdür.

Size Enerji Verir

Dondurmanın neden sağlığa iyi geldiğini merak ediyorsanız, bunun nedeni size anında enerji vermesidir. İçinde bol miktarda şeker içeriyor olması anında kendinizi zinde ve enerjik hissetmenizi sağlar. Bu nedenle, bir dahaki sefere enerjiniz azaldığında, dondurmanızın tadını çıkarın.

Bağışıklığınızı Güçlendirmeye Yardımcı Olur

Dondurma bir çeşit fermente gıdadır ve fermente gıdaların solunum ve mide-bağırsak sağlığımız için faydalı olduğu söylenir. Daha iyi bir solunum sistemi ve iyileştirilmiş bağırsak sağlığınız ise daha güçlü bir bağışıklık sağlar.

Kemiklerinizi Güçlendirmeye Yardımcı Olur

Kalsiyum, kemik sağlığımızı korumak için vücudumuzun ihtiyaç duyduğu en önemli minerallerden biridir. Ancak bu mineral vücudumuz tarafından üretilmez, yani vücudumuzun kalsiyum ihtiyacını karşılamak için kalsiyum açısından zengin besinler tüketmemiz gerekir. Dondurma kalsiyum yüklüdür ve kalsiyum gereksinimlerini karşılamak için beslenme listesine dahil edilebilir.

Daha Mutlu Hissetmenizi Sağlar

Modunuz düşük veya üzgün mü hissediyorsunuz? Dondurma yemek sizi gerçekten neşelendirebilir! Bunun bilimsel bir açıklaması var! Dondurma yediğinizde vücudunuz serotonin olarak bilinen bir hormon salgılar. İyi hissetme hormonu olarak da bilinen serotonin hormonu ise mutlu hissetmenizi sağlar!

Kilo Vermenize Yardımcı Olur

Çoğu düşüncenin aksine, dondurma yemek kilo vermenizde yardımcı olabilir. Bu, soğuk bir şey yediğinizde vücudunuzun daha fazla kalori kaybetme eğiliminde olması gibi basit bir nedenden dolayı gerçekleşir. Ancak, her gün dondurma yiyip kilo verebileceğinizi düşünüyorsanız, maalesef bu doğru değildir. Her şeyi kararında yemek en iyi yol olacaktır.

Doğurganlığı Artırır

Bebek sahibi olmaya mı çalışıyorsunuz? Cevabınız evet ise, dondurma gibi yüksek yağlı bir sütlü tatlıyı hayatınıza dahil etmek gerçekten yardımcı olabilir. Harvard School of Public Health tarafından yapılan bir çalışmada, yüksek yağlı süt ürünleri (dondurma gibi) tüketen kadınların, yağsız süt ürünleri tüketen kadınlara kıyasla doğurganlık oranının daha iyi olduğu kanıtlanmıştır.

“Burada bulunan içeriğimize erişim sağlamadan önce internet sitemizin kullanım koşullarını incelemeni tavsiye ederiz.”

NN ve Albert Sağlık iş birliği ile
nn logo
albert health logo

Copyright © 2022 İyi Hayat