Çocuklar İçin Sağlıklı Atıştırmalıklar
İyi Hayat20-07-2022

Çocuklar İçin Sağlıklı Atıştırmalıklar 

Aburcuburdan uzak durmayan çocuklarınız için, hem severek yiyeceği hem de sağlıklı atıştırmalık tarifleri için hemen tıklayıp tarifimizi inceleyin.

Çocuklar çok yüksek enerji ihtiyacına sahiplerdir.
Bütün gün oyun oynarken oradan oraya koşturmaları tek başına yorucu ve enerji isteyen bir şeyken bir yandan da büyürler.
Büyümek vücudun çok enerji harcadığı bir olaydır. Bu sebeple çocuklar zaman zaman bizi şaşırtabilecek kadar yemek yeme kapasitesine sahip olabilirler.
Özellikle günümüzde hem reklamların hem akranların arasındaki özenmenin bir sonucu olarak çocuklar arasında marketlerden alınan çikolata, şekerleme, kraker gibi ürünler çok yaygın. Bunlar gelişme döneminde olan bir çocuk için çok da yararlı olmayan besinlerdir.
Hatta içlerindeki şekerin bağımlılık yapıcılığı sebebiyle fazla tüketimleri çocuklarda obezite problemlerine bile sebebiyet verebilir.

Paketli gıdaların sağlıksızlığından kaçabileceğiniz bir yol var. Bu yol da çocuklar için sağlıklı atıştırmalıkları evde hazırlamaktan geçiyor.
Evde hazırlayacağınız sağlıklı atıştırmalıklar çocuklar için paketli gıdalara bir alternatif olabilir. Bu durumda siz de çocukların ne yediğini bilebilirsiniz ve içiniz rahat edebilir.
Özellikle de paketli gıdalardaki koruyucu maddeler ve kıvam arttırıcılar olmayacağı için gönül rahatlığıyla çocuğunuzun o atıştırmalıkları yemesine izin verebilirsiniz.

Malum yaz günlerine girdik bu sıcaklarda herkes gibi çocuklar da bir serinlemeye ihtiyaç duyacaklar. Bu serinlemeyi de dondurmalarda bulacaklar ama dondurmaların çoğu yalnızca şekerli su ya da sütlü şeker ve hatta içlerindeki boyalar, çikolatalar sebebiyle daha da korkutucular.
Evde hazırlayabileceğiniz çocuklar için sağlıklı atıştırmalık tariflerinin ilki kivili dondurma. Bunu farklı meyvelerle de yapabilirsiniz örneğin muzlu dondurma olarak da yapabilirsiniz.
Kivili dondurma tarifi:
1.Kivilerinizi soyuyorsunuz ve kalınca dilimler yapıyorsunuz.
2.Bu dilimlere dondurma çubuğu batırıyorsunuz.
3.Çubuklu meyveleri buzluğa kaldırıp donmasına izin veriyoruz.
4.Bu arada bir başka kasede benmari şekilde bitter çikolata ve Hindistan cevizi yağını karıştırarak eritiyoruz.
5.Bu çikolatanın biraz soğumasını bekledikten sonra donmuş meyveli çubukları alıyor ve bunları çikolataya bandırıp gene buzluğa dondurmak için koyuyoruz. Eğer isterseniz çikolataya bandığınız esnada üzerine kuruyemiş de ekleyebilirsiniz.

Çocukların hem şeker isteğine hem de cips isteğine iyi gelecek bir tarif elma cipsi tarifi. Çocuklar için sağlıklı atıştırmalık tariflerinden olan elma cipsini yediği zaman çocuğunuz hem meyve ihtiyacını karşılamış olacak hem de canı cips çektiğinde o isteğini karşılamış olacak. Bu tarif için:
1.İki elmayı çok ince şekilde dilimliyoruz.
2.Ardından her dilim üzerine limon sürüyoruz elimizle, bu kararmayı engelleyecektir.
3.Fırın kağıdı yayılmış fırın tepsisine bu dilimleri dizip elmaları tarçınlıyoruz.
4.100 derece fırında bir saate yakın kalacak olan elmalar kuruyacak ve gene fırın içinde sabaha kadar soğumaya bıraktığınız takdirde çıtır çıtır bir cipse dönüşecek.

Çocuklar için sağlıklı atıştırmalıklar yapmak hem basit hem de paketli gıdaların bilinmezliğinde olmadığı için güvenli.
Bu tarifleri başka meyvelerle, yoğurtla, yulafla, doğal tatlandırıcılarla çeşitlendirebilirsiniz. Oranlarını çocuğunuzun istediği şekilde her seferinde değiştirebilir, çocuğunuzun kendi atıştırmalarını kendi yapmasını teşvik ederek bu sağlıklı tarifleri yapmayı bir oyuna da çevirebilirsiniz.

“Burada bulunan içeriğimize erişim sağlamadan önce internet sitemizin kullanım koşullarını incelemeni tavsiye ederiz.”

NN ve Albert Sağlık iş birliği ile
nn logo
albert health logo

Copyright © 2022 İyi Hayat