bmi-2-1000x667 optimized
İyi Hayat07-03-2022

BMI Hesaplama Aracı 

BMI nedir, nasıl hesaplanır, neden hesaplanmalıdır gibi sorularınız için yazımıza göz atın!

BMI (vücut kitle indeksi), boyunuza kıyasla sağlıklı bir kiloda olup olmadığınızı ifade eden bir göstergedir. Hesaplama sonucunda ortaya çıkan değer çocuk veya gençlerden ziyade yetişkinlerde önemli bir anlam ifade eder; aksiyon alınmadan önce sonuçların bir uzman tarafından değerlendirilmesi önerilir.

Hesaplayıcı, kilonuzun ortak değerlerle nasıl karşılaştırıldığına dair bir fikir verecektir. Vücut Kitle İndeksi veya bir başka deyişle BMI, ağırlığınızın (kilogram olarak) boyunuzun (metre olarak) karesine bölünmesi sonucunda çıkan değerdir; BMI = Kg/M2 olarak hesaplanır.

Vücut Kitle İndeksi güvenilir mi?

BMI boyunuza kıyasla kilonuzun bir ölçüsüdür. Aşırı kilolu veya obez olmak, tip 2 diyabet, kalp hastalığı ve kanser gibi riskleri önemli ölçüde artırdığından, obezitenin doğru değerlendirilmesi önemlidir. Bu bağlamda BMI, aşırı zayıflık ya da fazla kilo ve obezite için en basit tarama yöntemlerinden bir tanesidir.

BMI, vücut yağını doğrudan ölçmez ama hem vücut yağının doğrudan ölçümleriyle hem de çeşitli hastalık sonuçlarıyla göz ardı edilemeyecek bir ilişki içerir. Kısaca çoğu yetişkin için BMI, kiloyla ilgili sağlık riskleriniz hakkında iyi bir tahmin sağlar.

Sağlıklı bir yetişkin için ideal vücut kitle endeksi 18,5 ila 24,9 arasındadır. Eğer BMI'nız:

  • 18,5'in altında ise olması gerekenden daha az bir kiloya sahip olduğunuz,

  • 18,5 ile 24,9 arasında ise sağlıklı bir kilo aralığında olduğunuz,

  • 25 ile 29,9 arasında ise fazla kilolu olduğunuz,

  • 30 ile 39,9 arasında ise obez aralığında olduğunuz söylenebilir.

Yukarıda da ifade edildiği üzere BMI'niz 35'in üzerindeyse, aşağıdaki faktörlerden bağımsız olarak kilonuz kesinlikle sağlığınızı riske atıyor demektir. Bununla birlikte, 25-35 arasında bir vücut kitle endeksine sahip olsınız bile endişelenmemeniz ve herhangi bir aksiyon almanıza gerek olmayan bazı durumlar vardır. Örneklemek gerekirse:

Çocuklar

2 -8 yaş arasındaki çocuklar ve gençler için vücut kitle endeksi hesaplanırken boy ve kilonun yanı sıra yaş ve cinsiyet de dikkate alınır. Doktorunuz, çocukların sağlıklı ağırlıklarını tahmin etmek için kullanılan 'yüzdelik çizelgelerde' çocuğunuzun hangi noktada olduğu konusunda tavsiyede bulunabilir.

Hamileler

Hamileyseniz, normal BMI değerleri geçerli değildir.

Eğer çok kaslıysanız

BMI, ortalama bir vücut yağı miktarına sahip olduğunuzu varsayar. Karın içi yağ, cilt altındaki yağdan çok tip 2 diyabet ve kalp hastalığı riskleriyle daha yakından bağlantılıdır.

Çok kaslıysanız, vücut yağ seviyeniz BMI'nizin öngördüğünden daha düşük olabilir. Ancak, bu yalnızca yüksek düzeyde egzersiz yapan kişiler için geçerlidir.

Yaşlılar (65 yaş üstü, muhtemelen 60 yaş üstü)

Yaşlı insanlarda kas kütlesi düşme ve vücut yağı yükselme eğiliminde olduğundan, 60 yaşın üzerindeyseniz BMI vücut yağının doğru bir yansıtıcısı olmayabilir.

“Burada bulunan içeriğimize erişim sağlamadan önce internet sitemizin kullanım koşullarını incelemeni tavsiye ederiz.”

NN ve Albert Sağlık iş birliği ile
nn logo
albert health logo

Copyright © 2022 İyi Hayat