1fce62ef-a1d6-459c-9309-003e6637b66e Bilin%C3%A7li+Ebeveynlik+Nedir
İyi Hayat06-10-2021

Bilinçli Ebeveynlik Nedir? 

Bilinçli ebeveynlik, çocuğunuzun yaptığı her hareketi dikkatle ve farkındalıkla takip etmektir. Daha detaylı bilgi için yazımızı inceleyebilirsiniz.

Evde hiç durmadan koşturan küçükleriniz mi var? Kendinizi biraz kontrolden çıkmış hissediyorsanız ve ekstra rehberliğe ihtiyaç duyuyorsanız, endişelenmeyin, yalnız değilsiniz.

Tüm tuvalet başarısızlıkları, sabah erken uyanmalar ve uyandırmalar, kardeş kavgaları ve diğer okul öncesi problemlerle başa çıkmakta zorlanıyorsanız, muhtemelen öğütlerle dolu ebeveynlik kitaplarını okumak için çok az enerjiniz kalıyordur.

Bizim bu yazımızda bahsetmek istediğimiz bilinçli ebeveynlik aslında çok popüler ve bazı insanlar bunu yaşam felsefelerine dahil ediyorlar. Biz de, bir dahaki sefere sinir bozucu olmanın ötesinde bir durumla karşılaştığınızda neden derin bir nefes almak için fazladan bir dakikanızı ayırmanız gerektiğini anlatmaya çalışacağız.

Farkındalık, kendi başına, anı yaşamanın bir pratiğidir. Dünyanın neresinde olduğunuzun, ne düşündüğünüzün ya da nasıl hissettiğinizin farkında olduğunuz anlamına gelir.

Bunun yanı sıra, dünyanıza daha az yargı ve daha fazla kabulle bakmakla ilgilidir. Farkındalık getirme fikri Budist meditasyonunun özüdür, yüzyıllardır uygulanmakta ve üzerinde çalışılmaktadır.

Bilinçli ebeveynlik ise ebeveynliğe farkındalık getirmektir. Yani ebeveynleri, basitçe tepki vermek yerine çocukların davranışlarına veya eylemlerine düşünceli bir şekilde karşılık vermesine yardımcı olmaktır. İlişkinizi bu şekilde beslemek, bağınızı güçlendirmenize yardımcı olduğu gibi başka faydalar da sağlayacaktır.

Bu elbette, bilinçli bir ebeveynin her zaman ve her durumda olumlu düşünmesi gerektiği anlamına gelmez. Ya da bir başka deyişle ebeveynlik her zaman gülümsemelerden ibaret değildir.

Peki, tam olarak bilinçli ebeveynlik ne anlama gelir?

Bilinçli ebeveynlik hakkında yazılmış, bulabileceğiniz şeylerin çoğu üç ana niteliğe odaklanır:

  • Bulunduğunuz ana dikkat ve farkındalık

  • Kasıtlılık

  • Tutum - yargılayıcı olmayan, şefkatli

Dikkat ve Farkındalık

Bilinçli olma durumu tamamen dikkat ve farkındalıkla ilgilidir. Yargılayıcı olmayan bir yaklaşım gerektirir ve aslında bu da kabullenmeye yol açar.

Fikir, duygularımızın çoğunun - örneğin mutsuzluk, korku, öfke ya da utanç - aslında gerçek olmadığı, geçmiş deneyimlerimize dayanarak zihinlerimiz tarafından yaratılan yapılar olduğuna dayanır.

Nasıl hissettiğinizin farkına vararak, hissettiğin anda, duyguyu daha yakından inceleyebilirsiniz. Bunun beyninizle alakalı olduğunun farkına vararak öfkenin ya da korkunun sizi kontrol etmesi yerine siz duygularınızın kontrolünü ele geçirebilirsiniz.

Elbette size tamamen yargılayıcı olmamanız, korkmamanız veya olanları kontrol etmemeniz gerektiği söylenmiyor. Sadece, aşırı ya da gereksiz tepkiler verdiğinizi hissettiğinizde, bunun farkına varıp geri çekilmeniz ve kendinize "Bu aslında nasıl hissettiriyor?" diye sormanız tavsiye ediliyor.

Tepki ve cevap aynı şeyler değildir.

Tepki vermek anlıktır, genellikle umutlarınız ve bağlarınız tarafından yönlendirilen duygusal bir tepkidir.

Yanıt vermek bilinçlidir, uygun bir yanıt oluşturabilmeniz için tepkinizin ve bunun neden gerçekleştiğinin farkında olmanız için biraz zaman ayırmanızı gerektirir.

Bu nedenle, farkındalığa giden ilk adım, tepkilerinizin daha fazla farkına varmak ve yanıt vermeden önce onları yakalamak, onlar üzerine iyice düşünmektir.

Bu yaklaşım tabi ki yalnızca ebeveynlik ilişkisi için geçerli değildir. İçerisinde bulunduğunuz tüm ilişkilerde sürdürebileceğimiz ve sonucunda fayda alacağımız bir davranış biçimidir. Bu yüzden bazı insanlar bunu tüm yaşam felsefelerine dahil ediyorlar.

Ne kadar zor olduğunu her ebeveyn bilir ama ebeveynlik sabır gerektirir. Çocuklarınızı karşılıklı olarak anlaşmaya, dinlemeye ve konuşmaya teşvik etmeyi deneyin. Emin olun bunu yapmaya çalışmak, ileride oluşabilecek birçok istenmeyen durumu en başından engelleyecektir.

“Burada bulunan içeriğimize erişim sağlamadan önce internet sitemizin kullanım koşullarını incelemeni tavsiye ederiz.”

NN ve Albert Sağlık iş birliği ile
nn logo
albert health logo

Copyright © 2022 İyi Hayat