Bebeklerde Uyku Düzeni
İyi Hayat09-11-2021

Bebeklerde Uyku Düzeni 

Bebeğiniz yaklaşık 2 aylık olduğunda, vücut saati biraz daha tahmin edilebilir olacaktır ve bu temel bir yeni doğan uyku programını uygulamaya başlayabileceğiniz anlamına gelir.

3-6 ay arasında bebeğinizin uyku saatleri her gün aynı saatlerde giderek düşecektir. Bebeğinizin doğal uykulu zamanlarını tahmin etmeyi öğrenecek ve uykulu ama hala uyanıkken onu yatırmaya çalışacak, ona kendi başına nasıl uykuya dalacağının becerisini öğreteceksiniz.

Herhangi bir biçimde bebek uyku eğitimi uygulamaya karar verirseniz, 4-6 aylık aralığa kadar beklenilmesi gerektiğini unutmayın.

Herkese uyan tek bir bebek uyku düzeni yoktur. Küçüklerin her gece ve uyku saatinde ne zaman ve ne kadar uyuduklarına göre değişir. Güneşten önce uyanıp hemen yemek yemeyi seven doğal olarak erken kalkan bir bebeğiniz olabilir veya bebeğiniz biraz daha uykucu olabilir.

Bebeğiniz büyüdükçe, aileniz adına uygun bir beslenme ve uyku programı geliştirmek için onun açlığı ve uyku ipuçlarına yeterince aşina olursunuz.

Yeni doğan bebeğiniz son dokuz ayı karanlık ve en güvenli yerde geçirdiğinden, yaşamın ilk birkaç haftasında ne zaman gündüz ne zaman gece olduğunu anlayamayacaktır. Bu, bebeğinizi henüz yeni doğmuş bir uyku programına sokamayacağınız anlamına gelir.

Yeni doğan bebeğinizin 24 saatlik bir süre içinde 14-17 saat arasında uyuması normaldir. Bebeğiniz bir seferde 2-3 saat uyur, ardından kademeli olarak 3-4 saat ara verir. Bebeğinizin bir seferde dört veya daha fazla saat boyunca sürekli olarak uyumasına izin vermenin ne zaman uygun olduğunu çocuk doktorunuza danıştığınızdan emin olun. Yeni doğan bebeğiniz gece kendi kendine uyanmazsa, bebeğinizi her 2-3 saatte bir yemek yemesi için uyandırmanız gerekeceğini unutmayın.

Uyku Programı İçin İpuçları

Erken başlayın ama çok erken değil. Yeni doğan bebekler bir uyku programını takip edemezler, ancak 2 aylık bebeğinizin vücut saatini, kişiliğine ve erteleme alışkanlıklarına göre gevşek bir yeme ve uyku takvimi uygulamak için değiştirmeye başlamak mümkündür.

Bebeğinizin uyku düzenine olun. Bebeğinizin genellikle ne zaman uyuduğu hakkında bir fikir edinmek için bir uyku günlüğü tutun, böylece şekerlemeleri ve yatma zamanını buna göre planlayabilir veya bebeklerin yaşa göre değişen uyanık kalma sürelerini takip edebilirsiniz. Örneğin, yeni doğanlar her saatin yaklaşık üç dakikasında, 1 aylık bebekler yaklaşık bir saat ve 3 aylık bebekler de iki saate kadar aralıksız uyanıktır. Ve unutmayın, tüm bebekler farklıdır.

Esnek olun. Rutinleri uygulamak söz konusu olduğunda, bebeğiniz çok planlı veya akışa daha uygun şeyleri tercih edebilir. Bebeğinizin uyku programını mümkün olduğunca doğal ritimlerine bağlı kalarak ayarlamaya çalışın.

Uyku ipuçlarına dikkat edin. Göz ovuşturma, esneme veya huysuzluklar gibi bebeğinizin yorgun olduğuna dair ipuçlarına dikkat edin. Amaç, bebeğinizi uykuluyken ancak henüz uyumadığında yatırmaktır, böylece sizin yardımınız olmadan nasıl uykuya dalacağını öğrenme şansı olur.

“Burada bulunan içeriğimize erişim sağlamadan önce internet sitemizin kullanım koşullarını incelemeni tavsiye ederiz.”

NN ve Albert Sağlık iş birliği ile
nn logo
albert health logo

Copyright © 2022 İyi Hayat