Anksiyetenin Vücuda Etkileri 

Anksiyete atağı belirtileri göstermeye başladığınızda, yoğun bir korku hissine kapılabilirsiniz.

Düşünceleriniz yarışıyor olabilir ve muhtemelen bunlardan kaçmak istersiniz. Zihinsel olarak karşılaştığınız şeyle baş ediyor olsanız da, vücudunuzun içinde de çok farklı şeyler gerçekleşir. Özellikle uzun süreli bir anksiyete bozukluğu yaşıyorsanız, anksiyetenin fiziksel yan etkileri, etkisini göstermeye başlayabilir.

Anksiyetenin Hem Uzun Hem Kısa Vadeli Fiziksel Etkileri

Anksiyete bir zihinsel sağlık bozukluğu olmasına rağmen, bunun aynı zamanda birçok fiziksel semptomu da vardır. Bu belirtiler kişiden kişiye değişebilir ve genellikle kaygının şiddetine bağlıdır. Bunun yanı sıra, kaygının zihinsel yükü ve vücut üzerindeki etkileri çok büyük olabilir.

Birçok insan için panik atak veya anksiyete duygularına bir dizi yoğun ve gözle görülür fiziksel etki eşlik eder. Anksiyetenin vücut üzerindeki kısa vadeli etkileri şunlardır:

• Kalp çarpıntısı

• Artan kan basıncı

• Solunum problemleri

• Mide bulantısı

• Kas ağrıları

• Tükenmişlik

• Baş dönmesi

Sadece bir kez anksiyete atağı geçirecek kadar şanslı olan veya hafif anksiyetesi olan kişiler için, kısa vadeli etkiler vücutlarının yaşadığı tek fiziksel etki olabilir. Kronik anksiyete bozuklukları ile mücadele eden birçok insan daha ciddi sağlık sorunları yaşayabilir. Tıpkı stres zamanlarında olduğu gibi, endişeli hissettiğinizde vücut kortizol ve norepinefrin gibi büyük miktarda hormon salgılayabilir. Bu hormonların uzun süreli ve sık salınması, tedavi edilmediği takdirde sağlık sorunlarına yol açabilir.

Konuyla ilgili hala araştırmalar yapılıyor, ancak kaygı vücut üzerindeki bazı olası uzun vadeli etkileri şunları içerebilir:

• Kalp hastalığı riski

• Düşük bağışıklık sisteminden dolayı gelişen çeşitli hastalıklar

• Gastrointestinal bozukluklar

• Hafıza sorunları

• Migren

Ara sıra kaygı yaşamak, yaşamın normal bir parçasıdır. Bununla birlikte, anksiyete bozukluğu olan kişiler, günlük durumlar hakkında sıklıkla yoğun, aşırı ve kalıcı endişe ve korkuya sahiptir.

Bu endişe ve panik duyguları günlük aktivitelere müdahale edebilir, kontrol edilmesi zor gelebilir ve uzun sürebilir. Fakat endişelenmeyin. Bu hisleri önlemek için yapabileceğiniz birçok şey vardır.